Bikin PR, nulis diary, dan online di komputer membuat waktu kita banyak dihabiskan di depan meja belajar.
Belum lagi saat di sekolah, kita mau enggak mau duduk di meja belajar juga kan?
Kebanyakan duduk di depan meja belajar apalagi komputer, enggak baik untuk punggung dan kesehatan kita.
Nih, ada cara cepat dan sederhana untuk sedikit berolahraga di meja belajar.
BACA JUGA : 6 OOTD Couple Ala Pebalap Sean Gelael dan Mia Hernoto. Kompak!
Strecth Leher
Agar leher enggak kaku, kita bisa menggerakan leher ke kiri dan ke kanan. Bisa juga dengan menempelkan kuping ke bahu kita. Lakukan masing-masing selama empat sampai enam kali.
Menempelkan Dagu
Untuk merilekskan bahu dan leher, kita bisa menempelkan ujung dagu ke dada. Seperti kita sedang menunduk dengan pandangan mata ke dada kita.
Hitung hingga sepuluh hitungan, lalu tegakan kepala dan ulangi sampai empat atau enam kali.
Strecth Bahu
Ini berguna untuk bahu dan lengan atas kita. Luruskan tangan kiri ke depan dada lalu tarik ke sisi kanan hingga melewati tubuh kita.