Gunakan tangan kanan untuk menopangan siku kiri. Tahan beberapa hitungan. Lakukan juga untuk tangan kanan.
BACA JUGA : Intip Keseruan BTS Saat Hadir di Tonight Show: Jimmy Fallon!
Stretch Dada
Letakan kedua tangan kita tepat di belakang kepala. Usahakan kedua lengan kita lurus sejajar dengan posisi telinga.
Rasakan kedua siku naik dan tulang bahu belakang kita terasa ketarik. Tahan beberapa hitungan di posisi ini.
Stretch Bagian Bawah
Duduk tegak di kursi kita. Lalu angkat satu lutut hingga naik ke arah dada dan peluk dengan kedua tangan. Tahan beberapa hitungan. Lakukan juga untuk kaki yang sebelahnya.
BACA JUGA : Dilarang Minum Kopi & 6 Peraturan Aneh di Sekolah Korea Selatan!
Seated Twist
Duduk tegak di kursi dengan kedua kaki rapat dan telapak kaki menempel seluruhnya di permukaan lantai.
Letakan tangan kanan di belakang kursi tepat sejajar dengan punggung bawah. Lalu putar tubuh ke arah kanan. Tahan beberapa hitungan. Lakukan untuk bagian sebelah kiri.
(Muti)