Tidak hanya itu, tubuh Kita juga akan mengalami masalah tidur selama dua hari berturut-turut.
Lalu apa yang harus kita lakukan?
Pertama, atur jam tidur Kita. Setiap hari antara tujuh hingga delapan jam. Termasuk di weekend.
Baca Juga : Marak Dijual di Pasar Gelap, Ternyata Segini Harga Organ Tubuh Manusia
Lalu cobalah untuk mengikuti saran-saran di bawah ini.
- Makan makanan sehat
- Kurangi asupan alkohol
- Olahraga
- Bangun dan tidur pada saat yang sama setiap hari
- Jangan mengkonsumsi minuman berkafein dan makanan besar menjelang tidur, dan
- Pastikan kamar tidur Kita tenang, gelap, dan santai.
Mudah bukan?
Silahkan dicoba mulai malam ini yah! (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul, “5 Bahaya Tidur Terlalu Lama, Salah Satunya Kena Penyakit Jantung!”