Cewekbanget.id - Enggak bisa dihindari kalau sewaktu-waktu kita merasakan yang namanya stres, girls. Stres mungkin terjadi bagi siapapun, termasuk buat remaja seperti kita.
Penyebab stres bisa beragam, mungkin terjadi karena masalah dari diri kita sendiri, masalah di sekolah, ada masalah di keluarga, ataupun masalah dengan teman-teman terdekat.
Apapun penyebabnya, stres jangan dibiarkan berlarut-larut dan jangan sampai berlebihan ya, girls. Karena dampaknya yang kurang baik bagi tubuh kita.
Ada berbagai cara yang sebenarnya dapat kita lakukan untuk mengurangi stres, salah satunya dengan makan buah-buahan, girls. Yup! Beberapa kandungan alami pada buah ternyata ampuh untuk mengurangi stress, lho!
Apa saja buah yang dimaksud? Yuk, kita simak ulasannya disini!
Baca Juga : Kronologi Video Porno Siswi SMA dan Mahasiswa Karawang yang Ditonton oleh Teman Satu Kelas
Stroberi
stroberi
Yang pertama kita bisa mengkonsumi stroberi, karena mengandung banyak vitamin C yang penting buat kesehatan otak kita, lho. Vitamin dalam stroberi juga mampu melawan radikal bebas sehingga otak mudah memproduksi dopamin, yang membuat kita merasa lebih senang.
Baca Juga : Beby Tsabina Unggah Vlog Konser BLACKPINK dan Piknik Asyik ke Busan!
Alpukat
alpukat
Selain kaya akan lemak jenuh dan kalium yang menurunkan tekanan darah, buah alpukat mengandung vitamin B yang bisa menjaga kesehatan saraf dan sel-sel di otak, jadi ampuh banget membantu menghilangkan stres.
Blueberry
blueberry
Blueberry adalah buah yang kaya akan antioksidan dan juga vitamin c yang terbukti bermanfaat untuk mengurangi stres. Vitamin c dalam blueberry juga menurunkan tekanan darah dan melemahkan kadar kortisol (hormon stres).
Baca Juga : Charming! Begini Gaya Fashion Kitty Spencer, Keponakan Princess Diana
Jeruk
jeruk
Dalam jeruk juga kaya akan vitamin C yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah serta menurunkan hormon stres bernama kortisol.
Pisang
Pisang
Pisang mengandung potassium dan magnesium yang membantu menenangkan pikiran, sehingga mampu mengurangi stres, lho! Selain itu pisang juga mengandung vitamin seperti vitamin C dan B6 yang membantu kelancaran fungsi otak.
Baca Juga : Ini 5 Aturan Kecantikan Kerajaan Inggris yang Enggak Boleh Dilanggar Kate Middleton!
Makan buah-buahan memang banyak manfaatnya girls, salah satunya juga untuk mengurangi stres. Makanya mulai sekarang jangan lupa makan buah-buahan, ya! (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR