CewekBanget.ID - Siapa sih yang enggak pengin mempunyai berat tubuh yang ideal?
Untuk mendapatkan berat badan ideal, banyak orang yang rela melakukan diet ekstrem dan olahraga yang justru menyiksa diri.
Padahal, kalau kita tahu beberapa trik khusus untuk menurunkan berat badan, udah enggak perlu lagi deh melakukan hal-hal yang cuma menyiksa kita!
Yuk ikuti 6 tips menurunkan berat badan di bawah ini yang ternyata belum diketahui banyak orang!
Baca Juga : Punya Sepatu Bahan Suede? Begini 5 Tips untuk Merawatnya saat Musim Hujan!
Pilih porsi makan yang lebih sedikit
Enggak masalah kalau kita makan sering-sering, asalkan porsinya sedikit-sedikit, ya!
Hal ini lebih baik dibandingkan sekali makan langsung dengan porsi kuli alias banyak banget!
Kalau perlu, saat kita pengin makan di restoran, pilihlah menu khusus junior yang porsinya memang lebih sedikit dari porsi normal.
Harus lebih optimis!
Kita harus banyak mensugesti diri sendiri dengan kata-kata yang positif dan memotivasi.
Ungkapan seperti "Slow but sure" atau "Yes! Turun setengah kilo", dan yang lainnya bisa membuat kita lebih yakin kalau kita bisa mendapatkan berat badan ideal yang udah kita impikan.
Lebih baik makan sendiri daripada makan bareng-bareng
Sebuah penelitian menunjukkan kalau kita makan secara bersama-sama dalam sebuah kelompok, kita akan makan lebih banyak lho!
Hal ini bisa terjadi karena kita menghabiskan begitu banyak waktu di meja makan untuk bercanda dan ngobrol.
Saat berinteraksi dengan orang-orang di meja makan, terkadang secara enggak sadar tangan kita akan mengambil makanan apapun itu yang ada di meja makan.
Tapi, bukan berarti kita harus selalu makan sendirian, ya! Boleh kok makan bareng-bareng asal jangan terlalu sering.
Baca Juga : Tiru 6 Padu Padan Overall Stylish yang Nyaman Dipakai saat Musim Hujan Ala Sunny Dahye!
Cium bau pisang saat lapar melanda
Saat kita merasa lapar, coba cium bau makanan seperti pisang, apel, atau mint karena dipercaya bisa menipu otak kita!
Dengan mencium bau makanan tersebut sama aja kita menstimulus otak seolah-olah kita sedang makan padahal enggak.
Hal ini telah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang melibatkan 30.000 partisipan lho! Dan mereka mengatakan kalau nafsu makan mereka berkurang dengan mencium bau makanan tersebut.
Pilih warna biru
Sebuah penelitian membuktikan kalau warna biru bisa mengurangi nafsu makan kita nih, girls!
Coba deh ganti dekorasi ruang makan beserta perlengkapan makannya dengan yang berwarna biru, dijamin bisa mempengaruhi nafsu makan kita!
Makan di depan kaca
Entah ini hanya sebuah sugesti atau bukan, tapi faktanya dalam beberapa kasus ditemukan kalau makan di depan kaca akan mengurangi jumlah makan yang kita konsumsi.
Kalau penasaran, langsung coba aja yuk! (*)
Baca Juga : Mau Beli Sepatu Baru? Ini 6 Model Sepatu Kekinian yang Dibutuhkan Setiap Zodiak!
Penulis: Indah Permata Sari
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR