Jangan Tidur Setelah Sahur, Hindari 5 Hal Ini Saat Sahur Girls

Cewekbanget.ID - Puasa baru berjalan beberapa hari nih girls, jangan sampai kita mengeluhkan enggak kuat puasa seharian padahal perjalanan puasa masih panjang!

Supaya puasa kita bisa maksimal dan tahan lapar hingga waktu berbuka, ada beberapa hal yang enggak boleh kita lakukan nih.

Seperti salah satu contohnya adalah kita ternyata enggak boleh langsung tidur kalau abis sahur!

Jangan Lakukan Ini Saat Sahur

Yuk langsung kita cari tahu alasan kenapa enggak boleh tidur setelah sahur dan juga beberapa hal lain yang enggak boleh kita lakukan saat puasa, simak:

Merasa Ada Perbedaan Pola Makan

Menurut kacamata ilmu gizi, seharusnya tak ada perbedaan pola makan berpuasa dan tidak. "Perbedaannya hanyalah waktu makan yang berubah.

Perlu diingat, puasa adalah ibadah, sehingga seharusnya tidak ada perbedaan pola makan dengan bulan-bulan lainnya," ungkap dokter ahli gizi Tirta Prawita Sari dalam acara buka bersama media.

Panduan makan yang sehat saat berpuasa pun sejatinya sama dengan saat enggak berpuasa. "Masalah yang dihadapi saat puasa adalah dehidrasi dan menjaga agar perut tidak kelaparan dari pagi sampai magrib tiba," katanya.

Baca Juga: Waktu yang Dibolehkan untuk Tidur Setelah Sahur Biar Enggak Mengganggu Pencernaan

Minum Terlalu Sedikit atau Terlalu Banyak

Masalah dehidrasi bisa dicegah dengan minum yang cukup saat sahur. Jangan terlalu banyak, jangan terlalu sedikit juga ya.

Kalau terlalu banyak nanti perut kita akan begah dan justru bikin kita jadi lemas saat beraktivitas.

Langsung Tidur Habis Sahur

Langsung tidur kembali selesai bersahur juga enggak disarankan. Terlebih lagi ketika saat sahur kita mencerna daging.

"Pencernaan kita belum selesai bekerja. Akibatnya timbul banyak gas di perut. Perut terasa kembung dan tidak enak sepanjang hari," ujar Dr. Tirta.

PROMOTED CONTENT