Tidur Setelah Sahur dan 4 Hal Lainnya yang Enggak Boleh Kita Lakukan Saat Puasa!

Merasa Ada Perbedaan Pola Makan

Menurut kacamata ilmu gizi, seharusnya tak ada perbedaan pola makan berpuasa dan tidak. "Perbedaannya hanyalah waktu makan yang berubah.

Perlu diingat, puasa adalah ibadah, sehingga seharusnya tidak ada perbedaan pola makan dengan bulan-bulan lainnya," ungkap dokter ahli gizi Tirta Prawita Sari dalam acara buka bersama media.

Panduan makan yang sehat saat berpuasa pun sejatinya sama dengan saat enggak berpuasa. "Masalah yang dihadapi saat puasa adalah dehidrasi dan menjaga agar perut tidak kelaparan dari pagi sampai magrib tiba," katanya.

Baca Juga : Saking Tingginya, Gedung di Dubai Ini Punya 3 Waktu Buka Puasa. Bukti Bumi Itu Bulat!

Minum Terlalu Sedikit atau Terlalu Banyak

Masalah dehidrasi bisa dicegah dengan minum yang cukup saat sahur. Jangan terlalu banyak, jangan terlalu sedikit juga ya.

Kalau terlalu banyak nanti perut kita akan begah dan justru bikin kita jadi lemas saat beraktivitas.

PROMOTED CONTENT