Biar Gizi Terpenuhi, Ini 7 Makanan yang Mesti Kita Makan Tiap Hari!

CewekBanget.ID - Biasanya orang bakalan ganti-ganti makanan untuk menu sarapan, makan siang, dan makan malam.

Walaupun menu berganti-ganti, tapi pastikan kita dapat asupan gizi yang seimbang dan dibutuhkan tubuh. Kalau enggak, siap-siap sakit dan kita bisa kena masalah kesehatan di masa depan, deh.

Untuk itu, jaga kesehatan tubuh kita dengan konsumsi 7 makanan ini setiap hari, ya!

Baca Juga: Tampil Charming Saat Lebaran dengan 5 Outfit Brokat Ala Selebgram Hijab!

Bayam

Yuk belajar menyukai sayuran mulai dari sekarang. Sayuran seperti bayam dan selada ternyata bisa mencegah kanker, stroke, dan menjaga tulang kita biar tetap kuat.

Coba selalu makan sayur-sayuran hijau segar setiap kali kita makan, ya!

Kacang-kacangan

Kacang apapun yang kita makan, ternyata bisa menjauhkan kita dari penyakit jantung, lho.

Kacang juga bisa jadi snack yang paling tepat, karena punya kalori yang super rendah dengan lemak yang rendah juga, nih.

Stroberi

Sebagai sumber antioksidan, buah stroberi mesti banget kita makan tiap hari.

Antioksidan enggak cuma bikin kulit kita terlihat lebih glowing, tapi juga bisa bikin peluang kita kena kanker, diabetes, dan pelupa jadi lebih rendah!

Tomat

Si merah tomat punya kandungan lycopene, yang bisa mengurangi peluang kena kanker dan penyakit lainnya!

Selain tomat, kita bisa juga makan semangka, pepaya, hingga jambu.

Baca Juga: 6 Makanan Korea Ini Sesuai Lidah Indonesia! Cocok untuk Buka Puasa!

Oatmeal

Tubuh kita membutuhkan serat, sehingga bisa melancarkan pencernaan dan mengurangi peluang kena penyakit jantung.

Oatmeal memang punya kandungan karbohidrat, tapi tetap bisa dicerna dengan baik untuk tubuh kita, kok!

Itu kenapa kita butuh makan oatmeal tiap hari biar penuh energi!

Wortel

Mayoritas buah dan sayuran berwarna merah, kuning, atau oranye ternyata punya karotenoid, yaitu senyawa yang bisa menghancurkan lemak dalam tubuh. Bisa juga dipakai untuk mencegah kanker, lho!

Salah satunya yang bisa kita cobain adalah wortel. Selain bagus buat mata, wortel juga bisa memenuhi gizi harian tubuh kita.

Yuk coba makan wortel tiap hari, setidaknya 1/2 cup, girls.

Enggak suka wortel? Kita bisa ganti dengan ubi, labu, atau mangga, ya!

Yogurt

Kita semua tahu kalau yogurt banyak banget bakteri probiotik yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh, melancarkan pencernaan, hingga mencegah kanker!

Setidaknya, coba makan 1 cup yogurt tiap hari untuk menjaga tubuh menjadi lebih baik!

(*)

Baca Juga: Hindari Saat Sahur, Makanan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Haus Berlebihan di Siang Hari!

PROMOTED CONTENT