Cewekbanget.ID - Selain pengin ibadah puasa kita bisa terlaksana dengan baik dan maksimal, tentu saja kita juga pengin tampilan kita tetap fresh sehingga bikin kita nyaman.
Jadi hal-hal yang sebenarnya kecil dan sepele, sebaiknya tetap kita perhatikan di saat lagi puasa.
Seperti misalnya kalau bibir kita jadi kering karena selama 12 jam lebih kita tidak konsumsi air mineral, maka ada treatment khusus yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya.
Begitu juga dengan mata yang sayu karena puasa! Mungkin kita enggak menyadarinya ya, girls. Tapi aktivitas puasa memang bisa bikin mata kita sayu lho.
Yuk langsung saja kita cari tahu hal-hal apa saja yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah yang sering ditemui saat lagi puasa!
Bibir Kering
Bibir kering dan pecah-pecah jadi masalah yang paling sering muncul saat berpuasa. Ini terjadi karena kita mengalami dehidrasi yang disebabkan kurangnya cairan dalam tubuh.
Atasi dengan:
Sebelum beraktivitas, usapkan lip balm yang mengandung SPF 15 karena berguna untuk melindungi bibir kita dari sinar matahari langsung. Oleskan setiap dua jam sekali
Oleskan madu di sekitar bibir sesaat sebelum tidur di malam hari. Madu dijamin ampuh melembabkan bibir kita.
Penuhi kebutuhan minum delapan gelas air putih setiap hari. Misal tiga gelas saat sahur, dan lima gelas setelah berbuka puasa.
Saat berpuasa kita hampir engak mengunyah makanan seharian. Efeknya produksi air liur menurun, padahal air liur berguna untuk membunuh bakteri yang berasal dari sisa makanan. Mulut pun jadi berbau enggak sedap.
Atasi dengan:
Sikat gigi setelah sahur dan saat menjelang tidur malam
Hindari makan makanan yang berbau menyengat seperti bawang atau durian saat sahur dan berbuka puasa. Sebaiknya konsumsi sayur dan buah yang mengandung serat, seperti wortel dan apel. Karena makanan yang berserat bisa merangsang produksi air liur.
Kita juga bisa mengonsumsi keju saat sahur atau buka puasa, karena keju mengandung fosfat sehingga bisa meningkatkan produksi air liur. Fosfat juga membantu mengurangi pertumbuhan karang gigi yang menyebabkan bau mulut.
Perut kembung juga jadi salah satu masalah yang timbul saat puasa. Karena enggak ada makanan yang masuk ke dalam perut kita, asam lambung meningkat dan menimbulkan gas di dalam perut.
Atasi dengan:
Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung gas seperti kol, brokoli, dan juga minuman bersoda serta yang minuman mengandung kafein saat sahur.
Usahakan enggak makan tergesa-gesa saat sahur. Karena ketika makan buru-buru, membuat kita ikut menelan banyak udara. Ini bisa menyebabkan gas di dalam lambung. Jadi kunyahlah makanan perlahan dan dengan mulut tertutup.
Selain bikin dehidrasi, kurangnya cairan saat berpuasa bisa membuat kulit menjadi kering dan terlihat kusam, terutama kulit wajah.
Atasi dengan:
Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin A dan C saat sahur sangat penting. Karena vitamin dan kandungan cairan yang ada di dalam buah tersebut bisa membuat kulit tetap segar meski sedang berpuasa.
Gunakan pelembab muka sehabis kita mencuci muka dan berwudhu. Pilih pelembab yang sesuai dengan jenis kulit kita.
Oleskan body lotion dan sunblock di tangan dan kaki saat akan beraktivitas di luar ruangan
Banyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa
KOMENTAR