Kalau lagi susah BAB, lebih baik hindari dulu minuman berkafein seperti kopi dan soda karena bisa membuat kita jadi dehidrasi terus.
Makanan yang berserat bisa membantu menahan lebih banyak air dan justru menambah air dalam tubuh.
Contohnya adalah kubis, apel, sereal, kacang hitam, kacang-kacangan, dan beberapa makanan lainnya.
Baca Juga: Jangan Panik, Ini Penyebab BAB Darah dan Begini Cara Mengatasinya
Plum enggak hanya kaya serat, tapi juga mengandung sorbitol, gula yang bisa mengatasi susah BAB secara alami.
Buah plum memang enggak bisa langsung mengatasi susah BAB dalam waktu singkat dan membutuhkan waktu sekitar satu hingga dua jam.
Bahan herbal seperti flaxseed, fenugreek, dan psyllium bisa membantu melancarkan BAB lho.
Baca Juga: Kenali Pola Buang Air Besar, Bisa Jadi Tanda Masalah Pencernaan Ini!
| Source | : | Cewek Banget |
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR