CewekBanget.ID - Camilan itu penting untuk menjaga tubuh kita biar tetap sehat dan menjaga berat badan kita.
Namun, ada orang yang bilang kalau terlalu sering makan camilan juga bisa bikin kita jadi gemuk! Bener enggak sih?
Well, itu bisa benar dan bisa salah, tergantung apa yang kita makan dan waktunya.
Oleh karena itu, cari tahu dulu 4 waktu terbaik untuk makan camilan biar berat badan kita bisa terjaga dengan baik!
Baca Juga: Ini Cemilan Sehat yang Cocok Buat Tiap Zodiak Biar Tubuh Selalu Fit!
1. 4 jam setelah makan
Kalau jeda waktu makan berat kita lebih dari 4 jam, sebaiknya diisi dengan makan camilan dulu, deh.
Makan camilan antara waktu makan berat berguna banget untuk metabolisme tubuh. Ketika tubuh enggak dapat asupan makanan setelah 4 jam, metabolisme tubuh akan menurun, gula darah akan turun, dan ketika kita makan berat lagi, kita bakalan makan jauh lebih banyak dan susah kenyang!
2. Setelah olahraga
Kalau kita habis olahraga intens yang berlangsung selama 1 jam atau lebih, sebaiknya kita mesti segera makan camilan untuk menggantikan energi yang hilang dari tubuh kita.
Kita butuh camilan yang punya kandungan karbohidrat dan protein biar bisa membentuk otot dan menjaga berat badan kita.
Namun, kalau olahraga kita termasuk ringan dan enggak berlangsung selama 1 jam, kita enggak perlu ngemil, ya!
3. Sebelum pergi makan ke restoran
Ketika kita makan camilan sebelum ke restoran, kita bakalan juh dari menu yang enggak sehat dan porsinya besar.
Dengan kata lain, kita bakalan bisa mengatur jumlah kalori dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita.
Sebaliknya, kalau kita pergi ke restoran dalam keadaan perut yang sangat lapar, kita bisa memilih makanan yang sangat tinggi kalori, tinggi lemak, dan porsinya sangat besar!
4. Sebelum tidur
Makan camilan sebelum tidur? Yup, makan camilan sebelum tidur ternyata bagus banget untuk berat badan dan kesehatan kita.
Bertentangan dengan orang yang percayai, makan camilan sebelum tidur bisa membantu kita tidur lebih nyenyak dan membakar lemak lebih banyak.
Namun, pastikan kita enggak makan camilan yang penuh kandungan gula, garam, dan lemak, ya!
(*)
Baca Juga: Sering Kebangun Tengah Malam karena Lapar? Coba Konsumsi Camilan Ini Sebelum Tidur!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR