2. Perawatan dingin dan panas
Ice pack pada punggung
Kita bisa banget merawat punggung yang sakit dengan perawatan menggunakan suhu dingin dan panas. Gimana caranya?
Coba tempelkan kantung berisi es batu dan tempelkan pada area yang sakit selama 20 menit. Kita bisa lapisi kulit dengan handuk tipis biar enggak menimbulkan iritasi.
Setelah 3 hari, kita bisa lakukan perawatan dengan suhu panas. Caranya, gunakan kantung berisi air hangat di area yang sakit selama kurang lebih 10 menit. Suhu panas tersebut akan membuat otot menjadi lebih rileks dan darah mengalir dengan lancar!
Kalau enggak mau ribet, kita juga bisa mandi dengan air hangat, kok!
Baca Juga: 3 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Tas Biar Enggak Sakit Punggung
3. Pijat perlahan dengan balsem
Pijat
Sebagai orang Indonesia, pijat memang jadi salah satu alternatif kesehatan, terutama untuk menghilangkan sakit punggung.
Kita bisa, kok memijat diri sendiri bagian punggung yang sakit dengan balsem atau kita juga bisa minta bantuan keluarga kita.
Takut salah urat? Pergi aja ke tukang urut biar sakit punggung bisa segera menghilang.
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR