Selalu Lapar Padahal Sudah Makan? Ternyata Ini 4 Alasannya, Girls!

1. Asupan makanan kurang tepat

Pertama, bisa jadi kita selalu lapar walaupun sudah makan, karena asupan makanan kita kurang tepat.

Misalnya, karena sedang diet kita jadi hanya mengonsumsi dada ayam yang di kukus sepanjang hari, padahal tubuh membutuhkan yang lebih biar merasa kenyang.

“Ada tiga makronutrien, protein, karbohidrat, dan lemak, yang bekerja bersama untuk menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh,” kata Ditkoff.

Enggak hanya kebutuhan karbohidrat dan protein, kebutuhan serat juga penting kita perhatikan, karena hal itu membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Yuk, mulai sekarang perhatikan asupan makan yang kita konsumsi ya, bisa jadi itu penyebab kita selalu merasa lapar padahal sudah makan.

Baca Juga: Savage! Begini Jawaban Tegas Kim Sejeong pada Haters yang Meremehkan Profesinya Sebagai Idol Kpop

2. Kurang minum air putih

Selanjutnya, kurang minum air putih juga bikin kita selalu merasa lapar padahal sudah lapar. Ini karena tubuh enggak terhidrasi secara maksimal.

"Untuk memastikan tetap terhidrasi dengan baik, kamu harus minum sekitar setengah dari berat badanmu dalam ons setiap hari," saran Ditkoff.

Nah, kalau kita termasuk pencinta kopi, penting buat kita untuk menambah jumlah air yang diminum demi memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT