3. Kurangnya waktu tidur
Tidur adalah hal penting untuk semua kegiatan yang kita lakukan di esok harinya. Selain mempengaruhi energi, ternyata tidur yang cukup juga mempengaruhi bagaimana tingkat lapar kita.
"Ketika kita tidak cukup tidur, itu meningkatkan hormon rasa lapar kita, ghrelin, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat kita berpikir lebih lapar dari biasanya," kata Lori Zanini, RD, CDE, dan pencipta For The Love of Diabetes.
Sebuah penelitian dari University of Chicago menemukan bahwa orang yang kurang tidur lebih suka ngemil walaupun sudah makan berat dua jam sebelumnya.
Enggak hanya itu, orang yang kurang tidur dan kelelahan juga konsumsi makanan berlemak hampir dua kali lebih banyak.
So.. pastikan kita punya waktu tidur yang cukup, ya, girls!
Baca Juga: 7 Anak Cewek Seleb yang Memutuskan untuk Kenakan Hijab. Santun dan Ayu Banget!
4. Hanya lapar emosional
Ketika sudah makan penuh sepanjang hari, dan masih lapar, mungkin kita hanya lapar secara emosional.
Yup! bisa jadi kita lapar dan terus ingin makan adalah pelampiasan karena kita stres atau karena kita bosan. Coba untuk kembali pikirkan dan evaluasi perasaan kita, girls.
Menurut Ditkoff, kadang-kadang kelaparan emosional dapat dikacaukan dengan kelaparan fisik. (*)
Baca Juga: Selain Nature Republic & The Saem, Ini 3 Aloe Vera Gel Korea yang Bisa Kita Coba
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul "Empat Alasan Mengapa Selalu Lapar, Walau Sudah Makan"
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR