1. Tai Chi
Pertama adalah Tai Chi, yaitu ilmu beladiri asal Cina, yang fokusnya pada keseimbangan energi chi dalam tubuh.
Tampak menyerupai senam, latihan Tai Chi melibatkan gerakan lambat dan penarikan napas yang dalam.
Aktivitas fisik ini sangat baik untuk tubuh dan pikiran, girls. Tai Chi memang dikenal punya banyak manfaat bagi diri kita, diantara memperbaiki kualitas tidur, mencegah stres, cegah asma dan memperbaiki mood.
Baca Juga: 5 Putra Seleb yang Parasnya Justru Mirip Banget Sama Mamanya. Siapa yang Paling Mirip?
2. Berenang
Selanjutnya, olahraga yang dianggap paling baik adalah berenang, girls. Siapa disini yang suka berenang? he-he.
Berenang dapat meredakan ketegangan sendi yang menyebabkan sakit dan bantu kita bergerak lebih leluasa.
Selain itu, berenang membantu menjaga kesehatan tubuh, memberikan efek positif pada kesehatan mental serta membantu meningkatkan suasana hati.
Enggak hanya renang, olahraga fisik di kolam yang bisa kita ikuti adalah aerobik dalam air.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR