1. Pilih air putih sebagai minuman utama
Langkah mudah yang petama adalah dengan pilih air putih sebagai minuman utama, dibanding minuman kekinian yang rasanya super manis, girls. Yup! kita wajib rajin minum air putih, ya.
Soalnya, air putih menjadi minuman paling ‘aman’ yang membuat tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, air putih punya banyak manfaat buat tubuh, termasuk meningkatkan kendali tubuh terhadap kadar gula darah dan respon insulin.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 12 Desember 2019. Libra Lagi Mager Banget!
2. Olahraga teratur
Selanjutnya, rutin berolahraga ataupun melakukan aktivitas fisik juga ampuh untuk cegah risiko diabetes.
Ini disebabkan karena latihan fisik dapat meningkatkan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin. Makanya saat berolahraga, tubuh lebih membutuhkan sedikit insulin agar kadar gula darah dapat terkendali.
Enggak perlu bingung, kita bisa lakukan berbagai olahraga untuk cegah diabetes, kok. Misalnya latihan aerobik ataupun latihan kekuatan.
Pilih olahraga yang paling kita suka dan nikmati ya, biar kita rutin melakukan olahraga tersebut.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR