5. Kurangi makanan berproses, seperti makanan beku
Makanan berproses seperti mie instan dan makanan beku memang sulit dihindari ya di zaman serba instan seperti sekarang.
Namun, kita harus mulai membatasi asupannya untuk mencegah diabetes. Fyi, makanan berproses memnag sudah dikaitkan dengan beragam masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes dan obesitas.
Baca Juga: 3 Hal yang Harus Kita Lakukan Setelah Mendapatkan Pelecehan Seksual
6. Konsumsi teh dan kopi sewajarnya
Kedua minuman ini punya manfaat bagi kesehatan, selama enggak dikonsumsi secara berlebihan.
Beberapa penelitian telah membuktikan, konsumsi teh dan kopi dalam batas wajar ternyata bantu turunkan risiko dan cegah diabetes, lho.
Salah satu yang bisa kita coba adalah teh hijau, yang mengandung molekul antioksidan unik, yang dapat menurunkan gula darah, serta meningkatkan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin.
Itu dia 6 cara mudah untuk cegah diabetes tipe 2. Selamat mempraktekkannya dan tetap sehat ya, girls! (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR