3. Kurangi asupan gula
Girls, ternyata ada banyak penelitian yang sudah mengaitkan, antara konsumsi gula dengan risiko diabetes tipe 2.
Yup, seperti yang sudah dijelaskan di atas, diabetes memang dapat dipicu oleh banyak faktor, temasuk gaya hidup yang kurang sehat.
Bahkan menurut para ahli, minuman dan makanan bergula tinggi meningkatkan risiko untuk menderita penyakit ini, baik secara langsung maupun tak langsung.
Baca Juga: 4 Seleb Cewek Muda Indonesia Ini Lebih Memilih Pacaran Sama Bule!
4. Kurangi/hindari jenis karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana adalah jenis karbohidrat yang dicerna lebih cepat dan memiliki indeks glikemik yang tergolong tinggi.
Alhasil, karbohidrat sederhana menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin, setelah kita mengonsumsinya. Salah satu sumber karbohidrat sederhana adalah nasi putih, tepung putih, pasta, roti putih, soda, dan beberapa makanan ringan.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR