Pada mangga yang matang, biasanya kandungan kalorinya sebesar 165 kalori.
Jadi kita dapat mengonsumsi mangga saat setengah jam sebelum latihan/olahraga, untuk memanfaatkan energi dari buah tersebut.
Berdasarkan nilai gizinya, mangga mengandung 75% vitamin C dalam satu porsi.
Hal ini tentunya bisa memiliki fungsi yang baik untuk penglihatan, mencegah obesitas, dan penyakit seperti rheumatoid arthritis dan diabetes.
Kandungan vitamin B6 dan vitamin B lainnya dipercaya mampu membantu menjaga kelancaran fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar pituitari.
Mangga juga kaya magnesium yang membantu mengendurkan otot dan sistem saraf.
Nah, selain buat menurunkan berat badan, mangga juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh kan, girls! Tertarik untuk mencoba? (*)
Baca Juga: 5 Tanda Sahabat Cowok Naksir Sama Kita. Duh, Harus Gimana Nih?
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul: Enak dan Efektif Bikin Tubuh Langsing dan Sehat, Yuk Coba Diet Mangga!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR