CewekBanget.ID - Ada banyak jenis diet yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan berlebih.
Diet dengan menggunakan berbagai jenis buah emang paling aman dan banyak diminati banyak orang.
Salah satunya diet mangga.
Kalau kita bisa rutin menerapkan diet mangga dalam kehidupan sehari-hari, bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg, lho!
Baca Juga: Review Rangkaian Skincare The Bath Box Setelah Pemakaian Selama Seminggu. Cocok Buat Kulit Kering!
Buah mangga mengandung banyak sekali vitamin dan mineral, termasuk folat, vitamin A, vitamin B6, hingga vitamin C.
Selain itu, mangga mengandung banyak mineral dan juga baik untuk menurunkan kolesterol.
Karena buah yang satu ini kaya akan sumber beta-karoten dan serat (pektin).
Khusus untuk diet, mangga juga ternyata mengandung phytochemical yang bisa membatasi sel-sel lemak dari perluasan.
Proses ini dapat mencegah berat badan kita supaya enggak bertambah.
Melakukan diet mangga enggak bisa sembarangan, girls.
Jumlah dan asupan makanan lain harus diperhatikan saat kita berkomitmen untuk menerapkan program diet ini.
Baca Juga: Xiaomi Resmi Luncurkan Redmi 8 dan Redmi 8A: Smartphone Satu Jutaan Buat Kita yang Berjiwa Muda!
Ahli gizi juga menyatakan kalau diet mangga bisa efektif dengan beberapa syarat.
Pertama, sebaiknya jumlah asupan mangga harus 2 sampai 3 porsi aja dan enggak boleh lebih.
Selain itu, mangga juga seharusnya enggak dikonsumsi dengan susu dan buah jeruk.
Waktu untuk meongonsumsi buah mangga juga enggak bisa asal.
Pakar kesehatan merekomendasikan waktu terbaik untuk konsumsi mangga yaitu pada saat separuh hari.
Mangga sebaiknya dikonsumsi ketika BMR (Basal Metabolic Rate) tinggi, khususnya pada pertengahan pagi.
Pada mangga yang matang, biasanya kandungan kalorinya sebesar 165 kalori.
Jadi kita dapat mengonsumsi mangga saat setengah jam sebelum latihan/olahraga, untuk memanfaatkan energi dari buah tersebut.
Berdasarkan nilai gizinya, mangga mengandung 75% vitamin C dalam satu porsi.
Hal ini tentunya bisa memiliki fungsi yang baik untuk penglihatan, mencegah obesitas, dan penyakit seperti rheumatoid arthritis dan diabetes.
Kandungan vitamin B6 dan vitamin B lainnya dipercaya mampu membantu menjaga kelancaran fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar pituitari.
Mangga juga kaya magnesium yang membantu mengendurkan otot dan sistem saraf.
Nah, selain buat menurunkan berat badan, mangga juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh kan, girls! Tertarik untuk mencoba? (*)
Baca Juga: 5 Tanda Sahabat Cowok Naksir Sama Kita. Duh, Harus Gimana Nih?
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul: Enak dan Efektif Bikin Tubuh Langsing dan Sehat, Yuk Coba Diet Mangga!
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR