Yup, kalau kita rajin naik-turun tangga, kita pun semakin sehat dan dapat terhindar dari risiko penyakit hipertensi dan jantung.
Baca Juga: Tak Pernah Terekspos, Intip 5 Momen Bambang Pamungkas dan Putrinya, Salsa Alicia. Sweet!
2. Memelihara kesehatan otak
Sebuah studi dalam Journal of Neurobiology of Aging menyatakan bahwa sering naik-turun tangga mampu optimalkan fungsi kesehatan otak.
Selain itu, kebiasaan naik-turun tangga juga kurangi risiko penuaan otak, dibandingkan orang yang jarang melakukan aktivitas fisik ini.
3. Bakar kalori dan kuatkan otot tubuh
Dari aktivitas fisik yang kelihatannya sepele ini, sebenarnya kita bisa membakar kalori dan kuatkan otot-otot tubuh.
Dilansir dari Kompas.com, hasil dari sebuah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan naik-turun tangga dapat membakar lebih banyak kalori per menit dibandingkan jogging, lho!
Bahkan menurut para ahli, aktivitas naik tangga dapat menghabiskan 8-9 kali lebih banyak kalori daripada saat duduk dan tujuh kali lebih banyak kalori daripada menggunakan lift.
Baca Juga: Suka Pakai Belt Bag? Yuk, Tiru OOTD Winona Willy, Adik Nikita Willy dengan Belt Bag Gucci!
Selain itu, saat naik tangga tulang dan otot-otot seluruh tubuh akan ikut bergerak, mulai dari otot kaki hingga otot punggung.
Nah.. semakin banyak kita menggerakkan otot dan tulang, maka akan menurunkan risiko osteoporosis atau risiko pengeroposan tulang.
Sistem metabolisme tubuh juga akan meningkat, sehingga kalori dalam tubuh yang terbakar akan semakin banyak.
Hal tersebut dapat membuat berat badan ikut berkurang secara perlahan. Mantap banget, kan? he-he.
Penulis | : | Elizabeth Nada |
Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR