CewekBanget.ID - Buat kita yang sedang menjalankan diet, memang disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Tapi, ternyata kita enggak bisa sembarang mengonsumsi makanan kaya vitamin dan serat tersebut, khususnya buah, lho!
Dari sekian banyak jenis, ternyata ada beberapa buah yang justru pantang banget kita konsumsi saat sedang diet.
Karena buah-buahan ini disinyalir bisa membuat program diet kita jadi gagal total! Kira-kira jenis buah apa aja, ya?
Baca Juga: 7 Pesona Rizwan Fadilah, Anak ke-3 Sule dan Lina yang Mulai Beranjak Remaja. Gayanya Kece Abis!
1. Kelapa
Daging kelapa memiliki kandungan gula, lemak dan kalori yang tinggi.
Menurut USDA, 1 cangkir kelapa memiliki 466 kalori dan 33 gms lemak.
Hal inilah yang membuat kelapa menjadi buah yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan.
Berbeda dengan buahnya, air kelapa murni bisa menjadi pilihan kita dalam menu harian saat berdiet.
Baca Juga: Jangan Salah! Ini 3 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Hangat. Lebih Terasa Manfaatnya!
2. Buah kering
Buah kering menjadi solusi yang baik bila menginginkan buah menjadi tahan lama.
Namun, buah kering enggak direkomendasikan bagi seseorang yang sedang menjalankan diet.
Salah satu contohnya yaitu kurma kering dalam secangkir yang memiliki 502 kalori dan 113 gram gula.
Kismis juga termasuk kategori buah kering yang ternyata enggak dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet.
Karena buah kismis ternyata memiliki kandungan kandungan kalori bisa sampai 109 kal dalam 1/4 cangkir.
3. Buah kalengan atau buah olahan
Setiap buah olahan atau yang dikemas oleh industri pabrik enggak disarankan untuk dikonsumsi saat diet karena buah -buahan tersebut mengandung gula sebagai pengawet.
American Diabetes Association secara ketat menyarankan menghindari buah yang dikemas, seperti sirup dan buah kalengan.
Sebagai contoh, buah olahan stroberi yang berbentuk beku mengandung 245 kalori.
Di sisi lain, 1 cangkir stroberi tanpa pemanis segar hanya memiliki 53 kalori.
Buah pir yang dikalengkan mengandung 197 kalori, jelas enggak baik dikonsumsi ketika kita pengin menurunkan berat badan. (*)
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Kita Enggak Boleh Membandingkan Pacar yang Sekarang dengan Mantan!
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul: 3 Jenis Buah Ini Malah Bikin Gagal Diet, Nomor 1 Gak Nyangka!
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR