CewekBanget.ID - Semua orang bilang kalau minum air putih itu sehat dan memang disarankan buat semua orang, nih.
Memang benar sehat, selama kita minum dengan takaran yang enggak berlebihan. Kalau kita kebanyakan minum air, ternyata kesehatan kita juga bisa terganggu, lho!
Makanya, yuk cari tahu dulu 7 tanda kalau kita terlalu banyak minum air putih! Dikurangi, ya!
Baca Juga: 5 Cara Turun Belasan Kg Sebulan Hanya dengan Minum Air Putih!
Kencing enggak berhenti
Ilustrasi buang air kecil
Normalnya, manusia itu bisa kencing kurang lebih 6-8 kali per hari. Jadi, ketika frekuensi kencing kita meningkat, apalagi sampai lebih dari 10 kali dan sampai mengganggu tidur malam, tandanya kita terlalu banyak minum air putih!
Memang ada banyak banget penyebab lain kenapa kita bisa kencing terus-menerus. Namun kalau hari ini kita banyak minum dan tiba-tiba kandung kemih kita enggak terkontrol, kita wajib waspada sama kebiasaan kebanyakan minum air putih, nih.
Air kencing tak berwarna
Ilustrasi buang air
Bukannya seharusnya air kencing yang enggak berwarna alias transparan itu bagus? Siapa yang bilang?
Yang terbaik adalah air kencing berwarna kuning transparan!
Kalau air kencing kita malah transparan, kita wajib hati-hati karena hal tersebut bisa menimbulkan masalah kesehatan yang enggak kita inginkan!
Sakit kepala
pusing
Kenapa bisa sakit kepala ketika minum air putih kebanyakan?
Air putih atau cairan yang terlalu banyak dalam tubuh bisa membuat kandungan garam di dalam tubuh menjadi berkurang drastis. Kalau garam dalam tubuh berkurang, sel dalam tubuh otomatis lebih leluasa untuk berkembang dan membesar, salah satunya adalah bagian otak kita.
Kalau otak kita membesar, otak akan menekan tengorak kita, sehingga menyebabkan sakit kepala! Parahnya lagi, kita juga bisa merasakan gangguan otak hingga kesulitan bernapas, lho!
Mual dan muntah-muntah
Mual
Sama ketika kita tubuh kita dehidrasi, tubuh yang terlalu terhidrasi juga bikin kita jadi mual dan muntah-muntah.
Ini terjadi karena ginjal kita kesulitan untuk menghilangkan cairan yang berlebihan pada tubuh dan akhirnya air putih tersebut terpendam dalam tubuh, terutama dalam perut.
Jadi enggak heran kalau hal tersebut bisa bikin kita merasa mual, muntah-muntah, hingga diare!
Baca Juga: Selain Air Putih, Ini 7 Minuman Terbaik Biar Cepat Turun Berat Badan!
Gampang kram
Ilustrasi kaki kram
Apa hubungannya kram dan kadar air dalam tubuh?
Kalau kita minum air kebanyakan, tingkat elektrolit tubuh kita menjadi rendah. Kalau elektrolit dalam tubuh rendah, kita bakalan mengalami kram pada otot, lho!
Memang ini bisa diselesaikan dengan minum air kelapa murni. Namun akan jauh lebih baik kalau dari awal kita enggak minum banyak air putih yang bisa sampai menyebabkan otot kita gampang kram!
Selalu lelah
Tubuh lelah
Ginjal kita berfungsi untuk membuat air dalam tubuh terfilter dengan baik dan menyalurkannya ke peredaran darah supaya tubuh bisa tetap seimbang.
Ketika kita minum terlalu banyak air, ginjal kita bakalan bekerja lebih keras, sehingga tubuh akan mengeluarkan hormon stres dan kecapekan. Itulah kenapa kita selalu lelah, padahal sudah tidur lama, makan sehat, dan berolahraga.
Bengkak atau perubahan warna pada bibir, tangan, dan kaki
Bibir bengkak
Coba perhatikan bagian bibir, tangan, dan kaki kita, apakah bengkak atau mengalami perubahan warna? Bisa jadi salah satu penyebabnya adalah karena kita minum air putih kebanyakan.
Minum air putih terlalu banyak ternyata bisa bikin tubuh kita seketika jadi makin berat, yang otomatis akan bengkak akibat banyakan kandungan cairan pada aliran darah.
(*)
Baca Juga: 5 Akibat Diet Air Putih. Harus Seimbang dengan Nutrisi yang Dikonsumsi!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR