2. Ngobrol
Ilustrasi ngobrol bersama teman
Ketika kita ngobrol dengan seseorang, entah orang baru, orang terdekat, atau orang yang sudah lama enggak kita hubungi, tubuh kita akan mengeluarkan oxytocin, hormon cinta!
Nah ketika lagi mencinta, kita biasanya bakalan lebih bahagia, nih. Dengan kata lain, begitu ngobrol dengan seseorang, hormon oxytocin akan membuat bad mood jadi menghilang.
Saking ampuhnya, cara ini juga bisa dilakukan untuk penderita depresi, lho!
3. Hirup aroma peppermint
Mencium aroma peppermint
Menurut peneliti dari Smell & Taste Treatment & Research Foundation di Chicago, mencium wangi peppermint selama kurang lebih 3 menit bisa langsung membuat bad mood jadi hilang. Ini terjadi berkat peppermint yang menstimulasi otak untuk mengurangi stres.
Enggak cuma dihirup, kita juga bisa makan permen peppermint untuk bikin napas lebih harum dan mood lebih baik!
4. Makan cokelat
kue cokelat
Sudah bukan rahasia lagi kalau cokelat memang jadi salah satu mood booster paling ampuh, terutama buat para cewek!
Ini karena cokelat, terutama cokelat hitam punya kandungan flavonoids dan asam lemak yang bisa menstimulasi bagian otak yang berfungsi untuk memberikan kesenangan.
Efeknya mungkin hanya sebentar dan cokelat hitam yang kita makan harus benar-benar enak. Namun, kalau bisa menghilangkan bad mood, kenapa enggak?
Selain cokelat, ada banyak banget makanan lain yang bisa kita konsumsi buat balikin mood kita kok!
Baca Juga: Lagi Bad Mood? Konsumsi 5 Makanan Ini yang Ampuh Bikin Mood Kita Jadi Lebih Baik!
| Source | : | Everyday Health |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR