Cewekbanget.id - Remaja seperti kita juga rentan terkena stres, lho.
Berbagai hal bisa jadi pemicu stres, misalnya ada tekanan berlebih di sekolah, masalah keluarga, sampai permusuhan dengan teman.
Eits, jangan langsung panik dan tetap tenang, girls. Stres sebenarnya bisa diatasi dan diusir denga berbagai cara. Salah satunya lewat makanan yang kita konsumsi.
Baca Juga: 5 Motto Hidup yang Perlu Kita Miliki di Usia 20an Biar Lebih Semangat!
Yup! selain buah, ada juga lho sayur-sayuran yang ampuh untuk usir stres. Sudah tahu?
Ini dia ulasan 4 sayuran yang ampuh untuk usir stres. Salah satunya adalah wortel!
WORTEL
wortel
Pertama, kira bisa konsumis wortel. Yup, sayuran yang satu ini memang kaya akan vitamin A, kalium dan magnesium yang berfungsi mengontrol peredaran hormon stres dan membuat otot-otot tegang jadi lebih rileks.
Kita bisa mengonsumsinya sebagai jus atau langsung memakannya, girls.
ASPARAGUS
Asparagus
Selanjutnya, sayuran yang juga ampuh usir stres adalah asparagus.
Sayuran ini diketahui mengandung folat yang mampu menghasilkan dopamin, yaitu zat kimia pada otak yang merangsang kebahagian.
Makan asparagus akan membuat kita merasa rileks dan tenang.
Baca Juga: Swifties, Kenal Lebih Dalam dengan Taylor Swift Lewat 'Taylor Swift: Miss Americana'!
BAYAM
bayam
Makanan kesukaan Popeye ini ternyata mengandung banyak magnesium yang bisa mengontrol peredaran horman stres, lho!
Kandungan magnesium pada bayam juga memberikan perasan tenang dan nyaman.
Yuk, mulai sekarang biasakan untuk lebih rajin makan bayam ya, girls.
Baca Juga: Bukan Hanya Pangeran Harry, Bangsawan Kerajaan Inggris Juga Rela Lepas Tahta. Sebagian Karena Cinta!
BROKOLI
Brokoli
Terakhir, kita bisa usir stres dengan rajin konsumsi Brokoli.
Sayuran berwarna hijau yang satu ini memang mengandung vitamin B dan asam folat yang mampu meredakan stres, rasa panik, kecemasan berlebih bahkan depresi, lho. Mantap banget, kan? (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR