Kalau sudah begini, kita bisa mendinginkan kepala secepat mungkin dengan cara mencelupkan kepala ke dalam air dingin!
Secara sains, mencelupkan kepala ke air dingin sebelum tidur bisa membuat otak terkejut yang malah akan mengalirkan respon ke seluruh tubuh untuk rileks secepat mungkin.
Cara paling tepat melakukan ini adalah ambil baskom berisi air dingin (sedingin yang kita bisa dapatkan) dan celupkan kepala selama yang bisa kita tahan.
Minum suplemen magnesium
minum suplemen
Cobain minum suplemen magnesium sebelum tidur, karena benar-benar bisa bikin kita langsung tidur terlelap. Kok bisa?
Saat kita minum suplemen magnesium, bakalan ada reaksi kimia yang terjadi dalam tubuh.
Magnesium yang masuk ke dalam tubuh akan membuat sistem saraf parasimpatis bekerja, sehingga akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang, salah satunya dengan memproduksi hormon melatonin!
Baca Juga: Sebelum Tidur, Hindari 4 Makanan Ini Biar Tidur Lebih Berkualitas!
Pakai kaos kaki
menggunakan kaos kaki
Apa hubungannya pakai kaos kaki dan cepat tidur?
Menurut studi yang sudah dipublkasikan Nature, ditemukan bahwa kaki yang hangat bakalan bikin pembuluh darah menjadi besar yang bakalan bikin kita jadi cepat tertidur, lho!
(*)
Baca Juga: Mau Bermimpi Indah Saat Tidur Malam Ini? Yuk Lakukan 5 Hal Ini!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR