Bayam
Yup, bayam bisa membantu melancarkan buang air besar, kok!
Ini berkat kandungan vitamin C dan K, serat, dan folat yang membantu kotoran menjadi lebih gampang keluar dari tubuh kita.
Enggak harus banyak-banyak. Satu gelas bayam yang sudah dimasak aja punya kandungan 17 persen serat harian tubuh!
Brokoli
Sama seperti bayam, brokoli juga punya kandungan serat yang tinggi, vitamin C, vitamin K, dan folat.
Dengan berat 150 gram aja, brokoli sudah punya 3,6 gram serat yang bisa mengisi 15 persen kebutuhan serat harian kita, lho!
Dijamin bikin BAB lancar jaya.
Baca Juga: Sepele, 4 Kesalahan Ini Nyatanya Sering Banget Kita Lakukan Saat Buang Air Besar!
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR