CewekBanget.ID - Walau ada hari-hari baik dan luar biasa, tapi enggak bisa dimungkiri kalau kita juga harus melewati hari-hari buruk dan bikin stres.
Belum lagi kalau sudah mengalami hari buruk, mood kita juga ikut berantakan, nih.
Beruntungnya, kita bisa segera melakukan 10 hal mudah ini untuk mengembalikan mood kita menjadi happy, lho!
Baca Juga: Baru Melewati Hari Buruk? Lihat 7 Foto Ini, Auto Ngakak, deh!
Jalan keluar ruangan
Ilustrasi jogging
Terkadang, yang kita butuhkan adalah pemandangan baru yang bisa mengalihkan pikiran dari hal-hal yang membuat kita bete.
Akan jauh lebih baik lagi kalau kita sekalian berolahraga, karena olahraga bisa membantu memproduksi hormon endorfin yang bikin kita lebih bahagia, nih!
Ambil napas dalam-dalam
Teknik bernapas untuk hilangkan stres
Ketika benar-benar stres, tertekan, dan pengin menangis, sebaiknya kita ambil napas dalam-dalam.
Ambil napas dari hidung kurang lebih 3 detik, tahan selama 7 detik, dan hembuskan lewat mulut selama 8 detik. Lakukan cara tersebut berulang-ulang, bahkan hingga ratusan kali kalau belum cukup!
Teknik pernapasan ini sangat baik, karena bisa membuat sistem saraf kita menjadi lebih tenang, sehingga kita secara keseluruhan juga menjadi lebih baik, deh!
Bernyanyi
Bernyanyi
Setiap kali bernyanyi, entah kenapa kita pasti merasa lega dan bahagia kan?
Kita bisa nyanyi di mana aja dan pilih lagu-lagu yang semangat biar kita makin merasa senang, girls!
Ceritakan ke orang lain
Ilustrasi-saling bercerita.
Menceritakan masalah dan apa yang kita hadapi kepada orang lain bakalan bikin hati kita terasa lebih lega, deh!
Jadi, jangan dipendam sendiri, yuk bagikan ke orang lain.
Kalau dia enggak mau mendengarkan? Coba cari teman lain atau ceritakan ke saudara kita sendiri!
Dukung diri sendiri
Enggak ada orang yang bisa mengerti permasalahan kita?
Enggak perlu sedih, kita bisa mendukung diri sendiri.
Bayangkan teman baik kita lagi mengalami kesulitan, apa yang bakal kita lakukan? Pasti menenangkannya dan mencoba mencari jalan keluar kan?
Nah, lakukan hal tersebut untuk diri kita sendiri aja!
Baca Juga: Kepo & Suka Ngurusin Orang Lain, 4 Zodiak Ini Memang Gila Kontrol!
Bersih-bersih
Membersihkan kamar
Apa hubungannya bersih-bersih dan bikin mood lebih baik?
Well, menurut banyaknya penelitian, ketika kita berhasil membersihkan sesuatu, entah meja belajar kita, lemari baju, hingga kasur, rasanya kita bakalan lebih lega dan bahagia.
Selain itu, bersih-bersih juga membuat kita merasa memiliki kontrol terhadap sesuatu yang akhirnya bikin tubuh lebih rileks, nih.
Nonton video lucu
bermain handphone
Nonton video lucu pasti bikin kita ketawa!
Nah, ketawa ini yang bakalan bikin mood kita jauh lebih baik. Jadi, segera buka Youtube dan cari video-video lucu, deh!
Mandi
Ilustrasi mandi
Yup, sekadar mandi aja bisa bikin tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Kalau kuat dengan air dingin, kita bisa mandi menggunakan air dingin bisa lebih segar.
Namun kalau enggak kuat, air yang hangat hampir panas juga bisa untuk membuat tubuh lebih rileks, kok!
Berteriak
Berteriak
Enggak masalah sesekali mengekspresikan kekesalan dan kecapekan kita dengan cara berteriak kok!
Akan jauh lebih bagus kalau kita bisa berteriak di tempat yang luas dan enggak masalah dengan suara bising.
Namun kalau memang enggak mau mengganggu orang lain, kita bisa berteriak dengan menutup wajah dengan bantal sampai puas!
Berdoa
Ilustrasi berdoa
Apapun yang terjadi, doa bisa jadi jawaban kita, lho!
Jadi, segera berdoa sekarang, deh!
(*)
Baca Juga: Ngeri! Ternyata Konsumsi 8 Makanan Biasa Ini Bisa Membunuh Manusia!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR