Selain Nasi Putih, Ini 4 Karbohidrat Bahaya Lain yang Harus Dihindari!

Roti tawar putih

Roti tawar putih termasuk juga karbohidrat yang wajib kita hindari.

Ini karena sepotong roti tawar putih, biasanya punya kandungan karbohidrat hingga 14 gram, setengah dari seporsi nasi putih.

Lebih parah lagi, biasanya kita menambahkan hal-hal yang manis pada roti tawar kita biar lebih terasa enak, entah itu hanya mentega dan gula, atau selai buah-buahan yang ikut tinggi kalori dan karbohidrat.

Jadi enggak heran kalau roti tawar putih mengenyangkan, tapi bisa bikin gemuk, obesitas, hingga penyakit mematikan seperti diabetes, jantung, dan stroke!

Jus buah

Orang kira jus buah bagus diminum untuk mencukupi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat dalam tubuh.

Namun sayangnya, banyak orang yang enggak tahu kalau buah yang dijus ternyata punya kandungan karbohidrat jauh lebih tinggi daripada yang kita bayangkan.

Contohnya aja 500ml jus buah yang belum tentu bikin kita kenyang, kita sudah bisa mengonsumsi kurang lebih 75 gram karbohidrat ditambah lagi 65 gram gula, berkali-kali lipat lebih tinggi daripada makan satu porsi nasi putih!

(*)

Baca Juga: 7 Makanan Ini Dianggap Bawa Energi Negatif & Nasib Sial! Berani Makan?

PROMOTED CONTENT