Cewekbanget.id - Tidur memang sangat penting dan kita butuhkan, soalnya ketika tidur tubuh akan melakukan proses perbaikan, memproduksi hormon imunitas dan juga terjadi proses pengeluaran racun dalam rubuh.
Ngomongin soal tidur, sering dengar berbagai mitos tentang tidur yang sering beredar?
Nah biar enggak penasaran, kali ini cewekbanget.id akan membahas 4 mitos tentang tidur yang enggak perlu kita percaya lagi, girls!
Baca Juga: Yuk Intip Penjelasan WHO Tentang Potensi Penularan Virus Corona Lewat Udara!
1. Televisi yang menyala membantu tidur lebih nyenyak
Kita termasuk yang kerap melakukannya?
Menyalakan televisi dianggap dapat membantu kita tidur lebih nyenyak, padahal hal ini hanya mitos dan enggak benar, lho.
Faktanya, televisi yang menyala justru mengganggu waktu tidur. Itu karena cahaya biru yang dipancarkan televisi bisa mengganggu ritme waktu tidur alami kita.
Selain itu, suara dari televisi juga bisa bikin kita tiba-tiba terbangun saat tidur sudah hampir lelap.
2. Tidur siang bikin susah buat tidur malam
Sering dengar mitos yang satu ini? he-he.
Faktanya, tidur siang itu juga diperlukan oleh tubuh, lho. Tidur siang yang berkualitas, meskipun cuma 15 menit, punya dampak positif buat tubuh. Dan tentu saja, hal ini enggak akan membuat kita sulit tidur di malam hari.
Baca Juga: Yuk, Massage Wajah Sendiri Sebelum Tidur dan 5 Manfaat Ini Akan Kita Rasakan Keesokan Paginya!
3. Enggak masalah minum kopi setelah makan malam atau sebelum tidur
Pernyatan ini bisa dibilang mitos untuk sebagian orang. Soalnya, buat beberapa orang minum kopi sebelum tidur ternyata bikin kualitas tidur jadi menurun drastis. Efek kafein sangat mempengaruhi seberapa cepat kita tidur di malam hari.
Secara teknis mungkin kita tertidur setelah makan malam, tapi hanya sekadar tidur bukan terlelap. Nah..itu sebabnya kenapa kualitas tidur menurun drastis kalau kita meminum kopi sebelum tidur.
Baca Juga: Gara-gara Pandemi Corona, Song Joong Ki dan Seluruh Kru Film 'Bogotá' Hentikan Syuting di Colombia
4. Tidur lebih lama saat weekend enggak masalah
Saat sering kurang tidur di hari biasa kadang kita berpikir untuk menggantinya di weekend dengan tidur lebih lama. Sayangnya, pernyataan tidur lebih lama saat weekend enggak masalah hanyalah mitos.
Yup! kita tetap butuh tidur dengan waktu 5-8 jam setiap harinya. Jadi enggak boleh tuh yang namanya nge-rapel kurang tidur di weekend, he-he.
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR