CewekBanget.ID - Punya rambut yang gampang rontok rasanya geregetan banget ya, girls!
Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah rambut rontok, kok.
Enggak perlu perawatan mahal di salon, rambut rontok bisa dicegah lewat makanan yang kita konsumsi.
Pengin punya rambut yang enggak gampang rontok? Yuk konsumsi beberapa makanan berikut ini!
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Ini Cuma Bikin Kulit Kita Jadi Rusak. Wajib Hindari!
1. Oat
Oat mengandung banyak serat untuk mencegah rambut rontok, lho.
Dengan kandungan banyak vitamin dan mineral, seperti zinc, zat besi dan asam lemak omega-6, Oat akan membantu menjaga kesehatan kulit dan memelihara perkembangan rambut.
2. Kacang polong
Kacang polong tinggi akan kandungan zat besi, zinc dan vitamin B yang diperlukan oleh untuk kesehatan rambut.
Mengonsumsinya secara teratur bisa mencegah rambut rontok.
Baca Juga: DIY Masker Madu dan Lemon untuk Cerahkan Wajah dan Leher. Bikin, Yuk!
3. Telur
Telur mungkin merupakan makanan terbaik untuk mencegah rambut rontok.
Hampir semua kandungan nutrisi yang diperlukan untuk mencegah rambut rontok ada di dalam telur.
Mengandung protein, vitamin B12, zat besi, zinc dan omega-6 dalam jumlah yang cukup banyak yang berguna untuk mencegah kerontokan.
4. Sayuran hijau
Berbagai sayuran yang berwarna hijau, seperti bayam dan brokoli, akan akan vitamin A dan C.
Vitamin ini diperlukan tubuh untuk menyerap kandungan zat besi yang ada pada makanan yang kita konsumsi.
Seperti yang kita tahu, zat besi bagus untuk mencegah kerontokan pada rambut.
5. Seafood
Seafood seperti udang, kerang dan tiram bisa mencegah rambut rontok.
Kaya akan vitamin B12, zat besi dan zinc yang diperlukan untuk memperkuat akar rambut dan menjaga hormon dalam penyerapan vitamin. (*)
Baca Juga: 4 Alasan Kenapa Kita Susah Banget Temenan Sama Mantan. Setuju?
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR