- Kurangi paparan racun keluargamu
Gunakan media sosial dengan penuh pertimbangan
Kamu bertanggung jawab atas halaman apa yang kamu ikuti dan berapa banyak "berita" yang kamu konsumsi.
Dapatkan pembaruan dan saran dari sumber tepercaya seperti Departemen Kesehatan.
Hindari godaan untuk terus-menerus memeriksa media sosial mencari pembaruan.
Ini hanya akan membuatmu gelisah dan menambah tingkat stres. Headline keresahan menjual, tetapi mereka juga menciptakan kepanikan yang tidak perlu.
Baca Juga: Selamat! Istri Chen 'EXO' Telah Melahirkan Putri Pertama Mereka
Gunakan teknik mindfulness untuk mengurangi kecemasan dan tetap tenang
Berfokuslah pada apa yang dapat kamu kendalikan di saat sekarang, dan jauh dari mengkhawatirkan hal-hal di masa depan yang tidak dapat kamu kendalikan.
Berlatih meditasi dan latihan pernapasan akan membantu menjaga hormon stres tetap terkendali.
Ada banyak latihan perhatian yang dapat kamu lakukan dengan anak-anak untuk membantu mengatasi kecemasan.
Jaga ususmu!