Cewekbanget.id - Siapa nih di antara kalian yang sering merasa lesu dan lemas saat menjalankan puasa?
Padahal kita tetap harus menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama puasa.
Karena saat puasa pun kita enggak boleh bermalas-malasan ya, girls.
Baca Juga: Ini Jadwal Baru Pendaftaran dan Pelaksanaan UTBK-SBMPTN 2020!
Kegiatan di bulan ramadhan juga tetap berlangsung seperti biaa.
Nah, biar kita enggak terlalu merasa lemas dan lesu saat berpuasa, apa aja nih yang bisa kita lakukan? Yuk cari tahu!
Cukup mengonsumsi makanan sahur yang bergizi
Dengan makan makanan yang bergizi dan seimbang, puasa yang kita jalani selama seharian bisa berjalan dengan lancar tanpa keluhan tubuh merasa lemas.
Makanan yang sehat bisa memenuhi kebutuhan gizi dan energi selama seharian perut kosong sejak imsak hingga berbuka puasa.
Baca Juga: Cara Golongan Darah saat Melampiaskan Amarahnya. Tahan Diri Selama Puasa, Ya!
Rutin memakan kurma saat buka puasa atau sahur
Kurma bisa dibilang sebagai buah yang khas disajikan selama bulan Ramadhan.
Kurma bisa jadi sumber zat besi yang baik untuk tubuh dan bikin kadar oksigen dalam darah tetap terjaga.
Seluruh makanan yang kita makan waktu sahur bakal tercerna dengan baik, soalnya kurma memiliki vitamin B-kompleks yang membantu proses metabolisme karbohidrat, protein dan lemak.
Energi yang dihasilkan dari makan sahur pun jadi maksimal.
Menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan
Denggan menyibukkan diri, kita bisa lupa nih kalau kita sedang puasa.
Yup, punya banyak aktivitas kayak melakukan pekerjaan sehari-hari atau melakukan hobi yang disukai sama aja kayak menghabiskan waktu.
Jadi, enggak sadar deh kalau waktu luang akan terasa berjalan lebih cepat.
Baca Juga: 5 Gaya Tunik Hijab Unik yang Bikin Kita Jadi Pusat Perhatian!
Jangan terlalalu dirasakan
Kalau emang lemas karena lapar, sebaiknya sering memberi sugesti pada diri buat enggak terlalu merasakan lapar.
Ini sama kayak kalau kita sakit perut ketika haid datang.
Kita juga sering melupakan sakit perut itu untuk tetap beraktivitas, kan? Nah hal yang sama juga kita lakukan saat merasa lapar dikala puasa.
Tetap semangat menjalankan puasa di bulan Ramadhan ini, girls. Semoga puasa kita berkah, ya!
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR