CewekBanget.ID - Salah satu masalah kesehatan yang harus kita waspadai selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan adalah naiknya asam lambung.
Selain itu, berbagai masalah pencernaan lainnya juga rentan menyerang kita kalau kita enggak menjaga kondisi tubuh dengan baik dan mengonsumsi sajian bergizi.
Nah, untuk mengatasi dan mencegah asam lambung naik, ada beberapa jenis minuman yang bisa kita konsumsi saat sahur maupun berbuka puasa.
Baca Juga: Jerawat dan 5 Bahaya Konsumsi Makanan Manis Lainnya di Bulan Puasa!
Air Mineral
air mineral
Dalam situasi apapun, meminum air mineral adalah pilihan paling tepat dan aman.
Air mineral dapat membantu mengembalikan cairan tubuh kita dan jelas enggak bakal menimbulkan efek samping terhadap lambung dan kesehatan tubuh kita.
Selain itu, air mineral juga dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti asam lambung, melancarkan pencernaan, dan melancarkan kerja usus dengan kandungan pH netralnya.
Jahe
Teh jahe lemon bermanfaat meredakan mual hingga kram menstruasi. Begini cara membuat teh jahe lemon yang sehat dan lezat.
Meminum jahe hangat saat sahur maupun berbuka puasa juga baik bagi kesehatan tubuh.
Jahe dipercaya sebagai jenis minuman yang dapat mencegah asam lambung saat berpuasa.
Pasalnya, jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat mengatasi mulas dan berbagai masalah pencernaan lainnya sehingga kita bisa mengurangi gejala asam lambung saat berpuasa.
Teh Herbal
teh kamomil
Nah, para penggemar teh juga dapat mengonsumsi teh herbal untuk berbuka puasa.
Minuman yang satu ini dapat mengatasi asam lambung kita saat berpuasa, serta dapat mengatasi berbagai masalah pada perut seperti mual dan penumpukan gas.
Teh herbal pun bebas dari kafein yang enggak boleh dikonsumsi terlalu banyak oleh tubuh.
Kita bisa meminum teh herbal seperti chamomile, licorice, serta elm licin yang dapat menjaga kondisi asam lambung saat menjalankan puasa.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur dan Buka Puasa
Susu Nabati
Susu kedelai baik untuk menurunkan kolesterol.
Susu rendah lemak atau susu nabati sangat dianjurkan untuk dikonsumsi bagi kita yang memiliki riwayat asam lambung.
Susu kedelai dan susu almond yang merupakan jenis susu nabati juga mengandung lebih sedikit lemak dari kebanyakan produk susu lainnya, serta mampu menetralkan asam lambung.
Jadi, kalau kita pengin minum susu, enggak harus selalu dalam bentuk susu sapi yang mengandung lemak tinggi dan sulit dicerna oleh tubuh, ya.
Air Kelapa
Air kelapa, bahan alami pereda demam yang murah.
Buka puasa tanpa air kelapa rasanya kurang lengkap, betul enggak girls?
Air kelapa dapat mencegah asam lambung karena merupakan sumber elektrolit yang bermanfaat, seperti potassium.
Jadi, air kelapa merupakan pilihan yang sangat bagus untuk penderita asam lambung.
Selain itu, air kelapa juga dapat meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh dan dapat mengendalikan asam lambung dengan kandungan elektrolitnya.
Baca Juga: Benarkah Minum Minuman Panas Ampuh #HadapiCorona? Begini Kata Ahli!
Jus Rendah Asam
Jus detoks wortel dan kunyit
Terakhir, minum jus buah atau sayur dengan kadar asam yang rendah dapat membantu kita menjaga kondisi asam lambung agar enggak terganggu selama berpuasa.
Beberapa jenis buah-buahan dan sayuran yang bisa kita olah menjadi jus sehat ini antara lain wortel, semangka, bayam, mentimun, kubis, atau pir.
Selain nutrisi yang jelas terkandung pada bahan-bahan tersebut, tentunya kita bakal mendapatkan kesegaran alami untuk tubuh setelah berpuasa selama lebih dari 12 jam.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR