5 Hal Ini Bisa Dilakukan Saat Sahur Biar Enggak Lemas Seharian Gara-gara Puasa

Cewekbanget.id - Memang untuk beberapa orang, puasa bikin tubuh jadi lemas.

Misalnya karena tubuh yang gampang banget buat dehidrasi atau dari faktor kegiatan yang banyak dilakukan di luar ruangan dan berpanas-panasan.

Ada beberap hal yang bisa kita lakukan saat sahur biar puasa tetap lancar dan enggak lemas seharian.

Baca Juga: Tetap #HadapiCorona dan Tekan Angka PHK, Pemerintah Izinkan Warga Usia Kurang dari 45 Tahun Beaktivitas Lagi

Apa aja nih? Yuk cari tahu!

Jangan Makan Terlalu Kenyang

Kita suka khawatir nanti lapar dan lemas saat berpuasa.

Akibatnya kita jadi makan banyak banget hingga perut seperti hendak meletus. Ini malah membuat tubuh kita jadi lemas.

Makan terlalu banyak bukannya membuat kita kuat tapi jadi lemas karena aliran darah jadi menumpuk pada bagian perut dan aliran darah ke otak jadi lambat, makanya kita jadi lemas.

Baca Juga: Yang Se Jong Tulis Surat kepada Penggemar dan Cerita Dibalik Wamil Diam-diam

Makan yang berserat

Sayur dan buah-buahan wajib selalu ada setiap kita sahur karena mereka mengandung banyak serat.

Serat-serat ini membuat kerja perut enggak terlalu berat.

Enggak hanya itu makanan serat membuat kita enggak cepat lapar dan lemas.

Banyak Minum air putih

Air putih sangat penting bagi tubuh. Kalau kita kekurangan air, tubuh jadi dehidrasi.

Salah satu efeknya adalah kita jadi enggak konsentrasi dan lemas.

Jadi usahkan banyak-banyak minum air putih saat sahur ya.

Minum vitamin C

Bisa dibilang asupan makanan berkurang cukup banyak pada siang hari.

Otomatis tubuh pun jadi kekurangan asupan energi yang membuat kita lemas.

Kita bisa memberikan tambahan energi pada tubuh lewat vitamin. Kita bisa mengkonsumsi vitamin C.

Karena vitamin C baik untuk daya tahan tubuh. Jadi tubuh enggak cepat sakit dan tetap berenergi saat siang hari.

Baca Juga: Komentar Kasar, Jeon Jinseo 'The World of the Married' Minta Maaf!

Konsumsi madu

Kalau kita enggak mau minum vitamin C, sebagai penggantinya adalah madu.

Madu punya khasiat yang cukup ampuh untuk kekuatan dan daya tahan tubuh. Kita jadi enggak cepat lemas seharian saat puasa.

Kita bisa mencampurkan satu sendok makan madu dengan air hangat. Aduk dan minum.

Sehat dan pasti membuat kita enggak lemas.

(Muti Siahaan)
(*)

PROMOTED CONTENT