CewekBanget.ID - Ketika bulan puasa datang, biasanya buah kurma juga makin sering kita lihat setiap harinya, nih!
Bahkan, banyak orang yang menyarankan kalau lebih baik berbuka puasa dengan makan buah kurma ini.
Memangnya, seajaib itukah buah ini buat kita?
Lebih baik cari tahu dulu 8 manfaat berbuka puasa dengan kurma, mulai dari menjaga kita dari beragam penyakit hingga membuat kulit jadi lebih flawless!
Baca Juga: Bahaya! Hindari Berbuka Puasa dengan Konsumsi 3 Makanan & Minuman Ini!
Menyeimbangkan berat badan
Ilustrasi berat badan
Buat kita yang pengin naik berat badan, makan kurma bisa jadi pilihan, karena di dalam kurma punya kandungan gula alami, protein, dan vitamin yang bisa menaikkan berat badan.
Namun buat kita yang pengin mengurangi berat badan atau menjaga berat badan tetap stabil, kurma juga bisa jadi pilihan kita!
Kandungan gula, protein, dan vitamin di dalamnya bisa membuat kita cepat kenyang dan mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa.
Keren kan?
Melancarkan pencernaan
Kurma punya kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga bisa melancarkan pencernaan, hal yang sangat kita butuhkan ketika lagi berpuasa, deh!
Menurunkan kolesterol
Ilustrasi kolesterol
Kurma sendiri bebas kolesterol dan sangat rendah lemak. Jadi makan kurma setiap hari bisa membantu menjaga kondisi kolesterol tetap stabil.
Selain itu, karena kurma punya kandungan potassium dan sedikit sodium, kondisi sistem saraf kita juga bisa terjaga. Jadi enggak bakalan bikin kita kena penyakit, seperti jantung atau stroke, deh!
Tinggi protein
Ketika kita makan makanan yang tinggi protein sehabis puasa, tenaga kita bisa kembali lagi!
Itulah kenapa kita bisa berbuka puasa dengan kurma berkat kandungan proteinnya yang cukup tinggi.
Bahkan saking tingginya, kurma juga sering disarankan untuk dikonsumsi ketika kita ingin membentuk otot, lho!
Baca Juga: Pengganti Nasi Putih, Ini 6 Manfaat Beras Merah untuk Berbuka Puasa!
Kaya vitamin dan mineral
Buah yang satu ini memang ajaib banget, karena di dalamnya tinggi vitamin dan mineral.
Vitamin yang ada di dalam kurma terdiri dari B1, B2, B3, B5, A1, C, dan D yang dibutuhkan tubuh.
Kurma sendiri juga punya beragam vitamin, seperti zat besi, selenium, potassium, mangan, magnesium, dan tembaga
Dengan kata lain, makan beberapa buah kurma setiap hari sama dengan mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral pada tubuh kita!
Buat tubuh penuh energi
Sehabis berpuasa, enggak mengherankan kalau kita merasa lemas, karena tubuh kekurangan asupan selama 13 jam berpuasa.
Namun berkat kandungan kaya vitamin dan mineral di dalam kurma, enggak heran juga kalau kita jadi penuh energi setelah memakannya saat berbuka puasa.
Kurma sendiri punya kandungan gula alami, seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa yang bisa membuat kita lebih berenergi dalam sekejap!
Buat tulang kuat
Menguatkan tulang
Ternyata kurma bisa membuat tulang kita jadi kuat, lho!
Berkat kandungan selenium, mangan, magnesium, dan tembaga di dalam kurma, kita bisa membuat tulang jadi lebih sehat, kuat, dan bisa mencegah penyakit tulang!
Membuat kulit lebih sehat dan bersih
Kulit bersih dan segar
Berkat kandungan vitamin C dan D di dalam kurma, kulit bakalan lebih kenyal dan anti penuaan dini!
Kulit juga bakalan jadi makin halus dan cerah.
Kurma juga disarankan untuk dimakan setiap hari buat kita yang punya masalah kulit, misalnya gampang jerawatan, pori-pori tersumbat, ataupun kulit yang terlalu kering!
(*)
Baca Juga: Langsung Makan Berat Saat Berbuka Puasa, Ini 3 Akibat Buruknya!
| Source | : | food.ndtv.com |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR