Melancarkan pencernaan
Kurma punya kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga bisa melancarkan pencernaan, hal yang sangat kita butuhkan ketika lagi berpuasa, deh!
Menurunkan kolesterol
Ilustrasi kolesterol
Kurma sendiri bebas kolesterol dan sangat rendah lemak. Jadi makan kurma setiap hari bisa membantu menjaga kondisi kolesterol tetap stabil.
Selain itu, karena kurma punya kandungan potassium dan sedikit sodium, kondisi sistem saraf kita juga bisa terjaga. Jadi enggak bakalan bikin kita kena penyakit, seperti jantung atau stroke, deh!
Tinggi protein
Ketika kita makan makanan yang tinggi protein sehabis puasa, tenaga kita bisa kembali lagi!
Itulah kenapa kita bisa berbuka puasa dengan kurma berkat kandungan proteinnya yang cukup tinggi.
Bahkan saking tingginya, kurma juga sering disarankan untuk dikonsumsi ketika kita ingin membentuk otot, lho!
Baca Juga: Pengganti Nasi Putih, Ini 6 Manfaat Beras Merah untuk Berbuka Puasa!
Kaya vitamin dan mineral
Buah yang satu ini memang ajaib banget, karena di dalamnya tinggi vitamin dan mineral.
Vitamin yang ada di dalam kurma terdiri dari B1, B2, B3, B5, A1, C, dan D yang dibutuhkan tubuh.
Kurma sendiri juga punya beragam vitamin, seperti zat besi, selenium, potassium, mangan, magnesium, dan tembaga
Dengan kata lain, makan beberapa buah kurma setiap hari sama dengan mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral pada tubuh kita!
| Source | : | food.ndtv.com |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR