1. Tingkatkan imun dan lawan penyakit
Pepaya kaya akan antioksidan untuk meningkatkan imun dalam melawan penyakit, lho!
Buah dengan banyak biji hitam berukuran kecil ini mengandung antioksidan likopen yang mampu mengurangi radikal bebas penyebab kanker.
Vitamin A, C, dan E dalam pepaya faktanya bantu menguatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga bantu kita terhindar dari penyakit infeksi.
Selain itu, kandungan vitamin B pada pepaya yang cukup tinggi, terbilang ampuh untuk menghilangkan stres, hingga menurunkan kolesterol jahat.
2. Cegah sembelit
Yup, enggak perlu diragukan lagi. Rajin konsumsi pepaya memang bisa mencegah kita menderita sembelit, girls. Soalnya pepaya kaya akan vitamin C dan juga tinggi serat, sehingga memperlancar buang air besar dan cegah sembelit.
Bahkan jika dicampur dengan mangga, konsumsi buah pepaya bisa kurangi pembengkakan dan peradangan.
Baca Juga: Sebelum Tidur, Coba 3 Kebiasaan Ini Biar Rambut Lebih Sehat & Indah. Simpel!
3. Jaga kesehatan jantung
Mengandung vitamin C dan likopen, pepaya jadi salah satu makanan yang membantu kurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, antioksidan dalam pepaya mampu meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh. Sehingga kesehatan jantung jadi lebih terjaga.
| Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR