3. Istirahat yang cukup dan jangan terlalu lelah
Biar sakit kepala enggak semakin parah dan bisa cepat reda, sebaiknya saat menstruasi kita batasi aktivitas fisik yang berat.
Pastikan kita punya waktu istirahat yang cukup dan atur waktu tidur 7-8 jam setiap harinya, biar badan tetap fit dan enggak kelelahan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 17 Juni 2020. Duh, Aries & Scorpio Lagi Emosian!
4. Perhatikan pola makan dan kurangi konsumsi garam
Untuk mencegah dan mengurangi sakit kepala, kita disarankan untuk membatasi konsumsi kafein, alkohol, makanan cepat saji, dan makanan yang mengandung MSG.
Selain itu, kurangi konsumsi garam juga bisa dilakukan untuk meredakan dan mencegah sakit kepala saat menstruasi.
Itu karena konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu terjadinya sakit kepala.
Oiya, jangan lupa juga untuk konsumsi multivitamin ya, girls.
(*)
| Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR