Olahraga di Tengah Pandemi Enggak Perlu Pakai Masker? Ini Kata WHO!

CewekBanget.ID - Masih banyak perbedaan pendapat mengenai perlunya penggunaan masker saat berolahraga di tengah pandemi COVID-19.

Karenanya, Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization atau WHO) mengeluarkan rekomendasi khusus agar enggak perlu mengenakan masker saat berolahraga.

Kira-kira bagaimana penjelasan dari WHO, ya?

Baca Juga: 5 Tips Aman Olahraga di Luar Rumah Saat New Normal. Harus Tahu!

Enggak Perlu Masker

Dilansir dari Kompas.com pada Kamis (18/6/2020), WHO merekomendasikan agar kita enggak perlu mengenakan masker saat berolahraga.

Pasalnya, memakai masker saat berolahraga akan menimbulkan rasa enggak nyaman dan membuat kita kesulitan bernapas.

"Orang seharusnya tidak memakai masker ketika berolahraga karena masker dapat mengurangi kemampuan bernapas dengan nyaman," demikian pernyataan resmi dari WHO.

Apabila kita menggunakan masker saat berolahraga, masker tentunya akan menjadi basah karena keringat.

Masker yang basah akan menyebabkan kesulitan bernapas.

Enggak hanya itu, masker yang basah pun membuat mikroorganisme seperti bakteri dan virus berkembang lebih cepat.

Dalam penggunaan masker sehari-hari, WHO juga melarang penggunaan masker yang basah dan harus diganti dengan yang baru.

Baca Juga: Bahaya Olahraga Menggunakan Masker, Bisa Kurangi Asupan Oksigen!

Jaga Jarak dan #DiRumahAja

Menurut WHO, cara yang tepat untuk mencegah penyebaran virus corona ketika berolahraga adalah menjaga jarak fisik dengan orang lain.

"Langkah pencegahan penting selama berolahraga adalah dengan menjaga jarak fisik setidaknya satu meter dari orang lain," kata WHO.

Berbagai olahraga intensitas ringan pun bisa dilakukan di dalam rumah dengan bantuan alat rumah tangga.

Dokter spesialis kesehatan olahraga, Michael Triangto mengungkapkan bahwa ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan.

Untuk mencegah penyebaran virus corona saat berolahraga, sebaiknya pilih olahraga yang bisa dilakukan di rumah.

Jika mesti berolahraga di luar ruangan, tetap jaga jarak dengan orang lain dan jangan menyentuh benda-benda asing serta wajah.

Beberapa jenis olahraga untuk kesehatan yang bisa dilakukan antara lain aerobik, chikung, joging, jalan cepat, treadmill, sepeda statis, skipping.

Sedangkan olahraga yang disarankan untuk orang yang mengalami nyeri lutut osteoarthritis adalah berjalan perlahan di kolam air.

(*)

PROMOTED CONTENT