Bikin kamar jadi dingin
Wajib banget bikin kamar kita dengan temperatur yang dingin sebelum tidur.
Ini karena pada dasarnya tubuh kita bakal mendingin ketika ingin tidur. Jadi, membuat kamar dingin sebelum tidur bakalan memberikan sinyal ke otak bahwa kita sudah tidur, dan memang seharusnya sudah tidur.
Inilah yang menjadikan kita ngantuk!
Dengerin lagu lambat
Ketika mendengar lagu yang upbeat, kita pasti bakalan ikut bersemangat dan bersenang-senang.
Namun sebaliknya, lagu dengan beat yang lambat bakalan bikin kita jadi lemas, rileks, dan mengantuk!
Akan jauh lebih baik kalau lagu yang kita dengarkan enggak kita hapal atau hanya instrumentalnya aja biar terdengar jauh lebih lambat dan rileks.
Baca Juga: Bye Insomnia! Ini 3 Trik Unik & Mudah Biar Langsung Tidur Terlelap
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR