Cewekbanget.id - Sakit kepala sebelah atau migrain emang enggak mengenakkan.
Beberapa hal bisa jadi penyebab kita merasa sakit kepala sebelah.
Seperti stres, kurang tidur, dan menstruasi.
Baca Juga: Lagi Ulang Tahun, Yuk Intip Deretan Foto Transformasi Lee Min Ho!
Menurunnya hormon ekstrogen yang dialami kita saat sedang menstruasi juga memicu terjadinya migrain.
Nah, kalau mengalami sakit kepala migrain, coba konsumsi makanan dibawah ini, deh.
Makanan bermagnesium
Rendahnya tingkat magnesium dalam tubuh bisa membuat otak kita menjadi lebih sensitif sehingga bisa memicu migrain.
Magnesium juga memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan sakit kepala.
Karena itu, konsumsilah makanan yang kaya magnesium. Seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, kismis, dan sayuran hijau seperti bayam atau brokoli.
Baca Juga: Ulang Tahun ke-493, Kepoin 13 Nama yang Pernah Disandang Jakarta, Yuk! (Part 1)
Seafood
Terutama ikan, seperti ikan salmon yang kaya akan omega 3 dan asam lemak.
Ampuh membantu mengurangi peradangan pembuluh darah otak yang disebabkan oleh migrain.
Makanan Mengandung Vitamin B2 (Riboflavin)
Kandungan riboflavin atau vitamin B2 dipercaya berkhasiat untuk mengobati sakit kepala seperti aspirin.
Vitamin B2 bisa kita dapatkan di keju, daging, dan telur.
Selain itu, makanan mengandung vitamin B2 bisa membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah di otak.
Kalau otak rileks, dijamin migrain hilang.
Baca Juga: Kerap Diabaikan, Kecemasan dan 4 Hal Ini Bisa Jadi Tanda Stres, Lho!
Jahe mengandung senyawa yang dapat menghambat prostaglandin, senyawa kimia yang dapat memicu migrain.
Jahe juga diyakini mampu mengatasi radang pada pembuluh darah di otak yang merupakan salah satu pemicu migrain.
Jahe bisa kita konsumsi dengan cara merebusnya dengan air atau dicampur dengan teh.
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR