1. Mencegah dehidrasi
Dilansir dari Kompas.com, dehidrasi dapat memengaruhi kesehatan jantung, fungsi ginjal, keseimbangan elektrolit, dan fungsi tubuh lainnya secara negatif.
Makanya, penting buat kita untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, salah satunya dengan minum air putih sesuai kebutuhan.
Fyi, menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board kebutuhan minum air putih bagi perempuan adalah 2,7 liter per hari.
2. Baik untuk sistem pernapasan
Saat mengalami dehidrasi, tubuh secara alami akan membatasi jalan napas untuk meminimalisir tubuh kehilangan cairan.
Nah, dengan rajin minum air putih kita mencegah tubuh mengalami dehidrasi yang akan berdampak pada sistem pernafasan.
Fyi, dilansir dari Kompas.com, pada orang tertentu kondisi ini dapat memperparah asma dan alergi.
Baca Juga: Biar Enggak Pusing, Ini 6 Cara Stop Memikirkan Omongan Orang Lain Pada Diri Kita!
3. Mencegah dan mengatasi sakit kepala
Dehidrasi juga memicu terjadinya sakit kepala dan migrain, lho!
Yup, minum air putih dapat membantu meredakan kedua kondisi tersebut, girls.
4. Melancarkan pencernaan dan cegah pembentukan batu ginjal
Minum air putih juga membantu melancarkan pencernaan. Selain itu juga membantu mencegah terbentuknya batu ginjal, lho.
Dengan minum air putih akan membuat urine terbentuk di ginjal. Aliran urine tersebut kemudian akan membantu melarutkan mineral di saluran kemih, dan mencegah terbentuknya batu ginjal.
| Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR