CewekBanget.ID - Sebagai cewek, kita wajib menjaga pola makanan yang baik dan teratur, apalagi kalau kita lagi dalam masa menstruasi.
Kalau makan asal-asalan, enggak mengherankan kalau kram menstruasi yang kita rasakan makin parah, kita merasa pual dan pusing, kehilangan energi, dan malah diare, lho!
Nah dikutip dari beragam sumber, ini 5 makanan dan minuman yang harus kita jauhi terlebih dahulu kalau lagi dalam masa menstruasi!
Baca Juga: 3 Penyebab Utama Kenapa Menstruasi Kita Enggak Lancar. Harus Tau!
Daging merah
Daging iga sapi
Saat menstruasi, tubuh kita bakalan memproduksi prostaglandins yang membantu kontraksi pada rahim, sehingga melancarkan peredaran darah keluar.
Namun terlalu tinggi kandungan prostaglandins dalam tubuh yang bisa kita temukan juga pada daging merah bisa menyebabkan kram yang jauh lebih menyakitkan, lho!
Jauhi daging berwarna merah, seperti daging sapi terlebih dahulu saat menstruasi. Kita bisa makan daging ayam dan ikan sebagai penggantinya.
| Source | : | Kompas.com,Healthline,Bustle |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR