Berbahaya! Jauhi Konsumsi 5 Makanan & Minuman Ini Saat Menstruasi!

CewekBanget.ID -Sebagai cewek, kita wajib menjaga pola makanan yang baik dan teratur, apalagi kalau kita lagi dalam masa menstruasi.

Kalau makan asal-asalan, enggak mengherankan kalau kram menstruasi yang kita rasakan makin parah, kita merasa pual dan pusing, kehilangan energi, dan malah diare, lho!

Nah dikutip dari beragam sumber, ini 5 makanan dan minuman yang harus kita jauhi terlebih dahulu kalau lagi dalam masa menstruasi!

Baca Juga: 3 Penyebab Utama Kenapa Menstruasi Kita Enggak Lancar. Harus Tau!

Daging merah

foodandwine.com

Daging iga sapi

Saat menstruasi, tubuh kita bakalan memproduksiprostaglandinsyang membantu kontraksi pada rahim, sehingga melancarkan peredaran darah keluar.

Namun terlalu tinggi kandunganprostaglandinsdalam tubuh yang bisa kita temukan juga pada daging merah bisa menyebabkan kram yang jauh lebih menyakitkan, lho!

Jauhi daging berwarna merah, seperti daging sapi terlebih dahulu saat menstruasi. Kita bisa makan daging ayam dan ikan sebagai penggantinya.

Makanan pedas

theculturetrip.com

Makanan pedas

Buat yang suka banget makan pedas, sebaiknya kita hindari dulu ketika lagi menstruasi, ya.

Makanan pedas pada umumnya bakalan bikin perut kita terasa panas. Namun ketika menstruasi, makanan pedas bakalan bikin perut jadi kram, sakit, terasa mual, hingga diare, lho!

Kalau memang pengin banget makan pedas, sebaiknya kurangi kepedasannya biar kita enggak perlu merasakan hal yang enggak enak selama menstruasi, nih.