Memasak Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental? Ajaib Banget Ya!

Makanan Sehat dan Bernutrisi

Saat memasak untuk diri sendiri, kita bisa memilih untuk menggunakan bahan-bahan yang baik untuk kesehatan otak, seperti makanan yang mengandung asam amino, asam lemak omega-3, vitamin B, seng dan magnesium yang dapat menyehatkan pikiran.

Selain itu, kita juga bisa menambahkan makanan anti-inflamasi seperti buah, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang dapat melindungi otak dari penurunan kognitif dan demensia.

Sebagai bonus, makanan ini menurunkan stres oksidatif, menurunkan peradangan, meningkatkan gula darah dan menurunkan kemungkinan mengembangkan sindrom metabolik.

Mempererat Hubungan dengan Orang Tersayang

Coba memasak bareng anggota keluarga yang lain deh, girls.

Saat kita saling membantu ketika memasak, komunikasi dan kerja sama untuk menghasilkan makanan yang enak dan tepat waktu dapat mempererat hubungan kita dengan satu sama lain pada saat makan.

Memasak juga membantu orang mempelajari manajemen konflik, karena sebuah keluarga mungkin harus berkompromi pada selera.

Perhatian Penuh

Memasak membuat kita harus fokus saat harus mengiris bahan berupa sayuran atau bumbu, mencium aroma makanan dan mengamati warna bahan yang dimasak.

PROMOTED CONTENT