CewekBanget.ID - Kita termasuk yang biasa bangun pagi atau sebaliknya, girls?
Selain bisa memulai hari lebih awal, bangun pagi diantara pukul 04.30 sampai 06.00 ternyata punya banyak manfaat bagi tubuh kita, lho.
Yuk, kita intip 5 manfaat bangun yang enggak boleh kita lewatkan!
Baca Juga: Sering Terpapar Sinar Matahari dan 4 Penyebab Mata Panda. Jangan Diabaikan!
Tingkatkan konsentrasi
Memulai hari lebih pagi ternyata bantu meningkatkan konsentrasi, lho!
Hal itu karena kita jadi memiliki waktu lebih banyak, untuk fokus pada target dan tidak terganggu oleh hal lain, yang terjadi karena bangun kesiangan.
Kita juga punya lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri sebelum memulai pekerjaan. Ini membuat diri kita jadi lebih peka terhadap situasi.
Lebih produktif
Selain tingkatkan konsentrasi, bangun pagi membuat kita lebih produktif.
Soalnya, saat kita bangun lebih pagi dari orang lain, kita punya banyak waktu untuk melakukan tugas penting ataupun kegiatan tanpa adanya gangguan.
Otak kita juga lebih fokus apabila digunakan saat pagi hari, lho. Enggak heran deh, kalau keputusan yang dibuat saat pagi hari biasanya lebih baik.
Mental lebih sehat dan positif
Tahu enggak girls, kalau kita terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, kita cenderung memiliki suasana yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis, lho.
Sebaliknya, sering bangun pagi membuat kita memiliki suasana yang lebih baik dan mental lebih optimis.
Punya suasana hati yang lebih baik
Kebiasaan bangun pagi membuat suasana hati kita, secara umum jadi lebih bahagia setiap harinya. Sebaliknya, kita yang jarang bangun pagi memiliki suasana hati yang lebih buruk.
Itu karena ketika rajin bangun pagi, kita jadi punya banyak waktu untuk berolahraga. Nah, saat olahraga itulah tubuh kita akan melepaskan hormon endorfin untuk meningkatkan suasana hati jadi lebih baik.
Selain membuat mood jadi lebih baik, bangun pagi bikin lebih waspada dan tingkatkan imun, lho!
Baca Juga: Luar Biasa! Ini 5 Manfaat Tertawa yang Tak Terduga. Bantu Ciptakan Perasaan Positif!
Tubuh lebih sehat dan bugar
Terbiasa bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Alhasil, tubuh jadi lebih sehat dan bugar karena kebiasaan tersebut.
Jangan lupa, besok mulai coba untuk menerapkan kebiasaan bangun pagi, ya!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR