8 Makanan Berlemak yang Justru Ampuh Turunkan Berat Badan. Sudah Tahu?

CewekBanget.id - Sebagian dari kita kadang memiliki prasangka bahwa makanan berlemak membuat tubuh lebih berisi.

Oleh karena itu, saat akan menurunkan berat badan, kita berbondong-bondong menghindari makanan berlemak.

Meski begitu, siapa sangka kalau makanan dengan banyak lemak justru ampuh menurunkan berat badan?

Padahal lemak menjadi 'musuh' ketika tubuh sudah mulai menggendut.

Di samping itu ada hal yang perlu kita pahami perihal kandungan lemak dalam tiap makanan.

Perlu diketahui bahwa kandungan lemak dalam makanan tidak selamanya sama-sama menambahkan berat badan.

Untuk lemak trans memang benar dapat menambahkan berat badan.

Sementara untuk 8 makanan ini memang mengandung banyak lemak tetapi justru lemak sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: 4 Manfaat Buah Carica Bagi Kesehatan. Bantu Melancarkan Pencernaan!

Alpukat

Pasti kita tidak asing dengan buah alpukat yang dianggap dapat membantu menurunkan berat badan.

Tetapi justru alpukat mengandung banyak lemak, hanya saja lemak yang terkandung yaitu lemak tak jenuh tunggal.

Lemak tersebut sangat baik saat memasuki pencernaan agar rasa kenyang lebih bertahan lama sehingga menghindari kita dari asupan makanan berlebihan.

Kuning Telur

Biasanya kuning telur justru disingkirkan dalam proses diet sehingga hanyalah memakan putih telur.

Tetapi sebuah penelitian justru menyebutkan bahwa protein dalam kuning telur dapat membantu Moms lebih lama merasa kenyang.

Pasalnya dengan mengonsumsi telur berikut kuningnya, kita dapat 'menghemat' asupan makanan sampai 400 kalori tiap harinya.

Kacang

Kacang juga mengandung cukup banyak lemak di dalamnya tetapi justru mampu membantu menurunkan berat badan.

Diketahui kacang menjadi sumber protein dan serat yang baik sehingga mampu menstabilkan kadar gula darah.

Pilihlah kacang yang tidak mengandung minyak atau garam tambahan seperti almond, kenari, dan mede.

Salmon

Ikan yang satu ini kaya akan lemak omega-3.

Dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa kandungan tersebut dapat mengurangi lemak tubuh.

Selain itu, kandungan terseubt juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: 4 Drama China yang Dibintangi Wang Yibo 'UNIQ,' Bisa Masuk Watchlist Nih!

 

Daging dari sapi yang diberi makan rumput

Perlu diketahui bahwa daging dari sapi yang diberi makan rumput mengandung banyak lemak omega-6 atau CLA (asam linoleat terkonjugasi).

Sebuah penelitian asal Skandinavia menyebutkan baha CLA tersebut dapat melawan lemak dalam tubuh.

Selain itu, daging dari sapi yang diberi makan rumput memiliki kandungan protein yang lebih tinggi.

Minyak kelapa

Minyak kelapa diketahui mengandung banyak lemak tetapi justru tubuh akan mengolahnya menjadi energi.

Dengan begitu minyak kelapa dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Artinya proses pembakaran energi juga dapat berjalan dengan baik.

Minyak zaitun

Kandungan lemak dalam minyak zaitun dipercaya dapat menghambat rasa lapar terus datang.

Selain itu, minyak zaitun juga membantu tubuh untuk memecah lemak dengan cara yang lebih efisien.

Ghee (minyak samin)

Minyak samin juga dikenal sebagai mentega yang mengandung CLA.

Fungsinya akan serupa dengan minyak kelapa yaitu dapat mengurangi lemak yang terkandung di dalam tubuh.

(*)

Baca Juga: Rambut Rontok Jadi Lebih Kuat Berkat Konsumsi 5 Makanan Ini!

 

Artikel ini sudah tayang di Nakita dengan judul Bukannya Bikin Gendut, 8 Makanan Berlemak Ini Justru Ampuh Turunkan Berat Badan

PROMOTED CONTENT