Tadi Mimpi Apa, Ya? Ini Alasan Kita Sering Sulit Mengingat Mimpi!

Ganggun tidur apapun, seperti insomnia, sleep apnea, hingga narkolepsi bisa berdampak pada siklus REM seseorang.

Selain gangguan tidur, jam alarm yang dipasang terlalu cepat mungkin membuat kita melupakan mimpi yang kita alami ketika tidur.

Untuk itu, periode transisi dari tidur ke bangun tampaknya berpengaruh terhadap ingatan seseorang tentang mimpi.

Enggak Ingat Mimpi Berarti Buruk Bagi Kesehatan?

Enggak bisa mengingat mimpi bukan sebuah tanda buruk terhadap kesehatan kok girls, jadi tenang saja!

Kebanyakan orang mengalami siklus REM beberapa kali setiap malam.

Jadi, masalahnya adalah pada kesulitan mengingat mimpi dan enggak berkaitan dengan kesehatan.

Baca Juga: Enggak Disangka, Ini 3 Manfaat dari Mimpi Buruk Buat Kesehatan Kita!

Tips Mengingat Mimpi

Kalau kita jenis orang yang pengin lebih memperhatikan mimpi yang kita alami, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan.

Salah satunya adalah mempersiapkan tidur dengan baik melalui olahraga sehingga tubuh dan pikiran lebih mudah untuk tidur, menerapkan pola makan sehat, dan menjauhi gadget sebelum tidur.

Selain itu, atur alarm pada waktu biasanya kita bangun sebab kita cenderung akan bangun setelah siklus tidur REM, sehingga hal ini dapat memastikan kita bangun setelah bermimpi.

Niatkan pula keinginan untuk bermimpi dengan memberi sugesti pada diri sendiri.

Menurut para pakar dan sebuah penelitian dari Harvard, cara kita bangun juga merupakan faktor penting utama yang perlu dilakukan jika pengin mengingat mimpi.

Cobalah untuk bertahan pada tahap setengah sadar-setengah bangun lebih lama.

Terakhir, cobalah menuliskan mimpi ceritakan ke orang lain segera setelah terbangun.

(*)

PROMOTED CONTENT