Tadi Mimpi Apa, Ya? Ini Alasan Kita Sering Sulit Mengingat Mimpi!

CewekBanget.ID - Kita pasti pernah mengalami mimpi dan tiba-tiba lupa hal yang kita mimpikan setelah bangun tidur.

Kadang, sekeras apapun kita berusaha mengingat mimpi yang kita alami, kita tetap saja enggak bisa memunculkannya kembali.

Kenapa ya, kita sering sulit mengingat mimpi saat terbangun dari tidur?

Baca Juga: Mimpi Terjatuh, Lalu Tersentak Terbangun? Awas, Ini 4 Penyebabnya!

Fungsi Bermimpi

Mimpi terjadi di tahap Rapid Eye Movement (REM) dan ada banyak faktor yang memengaruhi kualitas tidur REM dan kemampuan kita untuk mengingat mimpi ketika bangun.

Salah satu teori yang bisa diterima secara umum mengenai fungsi bermimpi adalah bahwa mimpi memainkan peran penting dalam konsolidasi memori.

Menurut penelitian, otak yang tertidur mengaktifkan kembali atau 'memutar ulang' pembelajaran dan ingatan baru saat kita bermimpi, sebagai cara untuk mengatur ulang data baru dan mengintegrasikannya ke dalam memori jangka panjang kita.

Namun, banyak dari kita yang kesulitan untuk mengingat mimpi di keesokan harinya akibat beberapa faktor ini.

Baca Juga: Apa Itu Mimpi Kegelisahan yang Bikin Kesehatan Terganggu? Wajib Tahu!

Stres

Stres bisa membuat kita enggak sanggup mengingat mimpi yang terjadi saat tidur.

Banyak penelitian telah menyatakan bahwa stres enggak hanya mengganggu dan mengurangi tidur REM, tetapi juga meningkatkan frekuensi terbangun di malam hari.

Kedua hal ini bisa membuat kita lebih sulit mengingat mimpi.

Pola Makan

Pola makan enggak hanya memengaruhi tubuh saat bangun, lho.

Penelitian menunjukkan, bahwa pola makan dengan banyak buah, sayuran, serat, dan minyak nabati yang terbatas dapat menciptakan suasana tidur yang kondusif.

Selain itu, mengonsumsi minuman seperti alkohol juga dapat mengganggu kerja REM dan ingatan terhadap mimpi.

Trauma

Bukan cuma stres, trauma juga dapat membuat kita dengan mudah melupakan mimpi saat tertidur.

Trauma hampir sama seperti stres, tetapi jauh lebih intens.

Trauma bisa menyebabkan insomnia dan juga mengurangi ingatan kita tentang mimpi sebagai upaya melupakan mimpi buruk yang menyakitkan.

Gangguan Tidur

Ganggun tidur apapun, seperti insomnia, sleep apnea, hingga narkolepsi bisa berdampak pada siklus REM seseorang.

Selain gangguan tidur, jam alarm yang dipasang terlalu cepat mungkin membuat kita melupakan mimpi yang kita alami ketika tidur.

Untuk itu, periode transisi dari tidur ke bangun tampaknya berpengaruh terhadap ingatan seseorang tentang mimpi.

Enggak Ingat Mimpi Berarti Buruk Bagi Kesehatan?

Enggak bisa mengingat mimpi bukan sebuah tanda buruk terhadap kesehatan kok girls, jadi tenang saja!

Kebanyakan orang mengalami siklus REM beberapa kali setiap malam.

Jadi, masalahnya adalah pada kesulitan mengingat mimpi dan enggak berkaitan dengan kesehatan.

Baca Juga: Enggak Disangka, Ini 3 Manfaat dari Mimpi Buruk Buat Kesehatan Kita!

Tips Mengingat Mimpi

Kalau kita jenis orang yang pengin lebih memperhatikan mimpi yang kita alami, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan.

Salah satunya adalah mempersiapkan tidur dengan baik melalui olahraga sehingga tubuh dan pikiran lebih mudah untuk tidur, menerapkan pola makan sehat, dan menjauhi gadget sebelum tidur.

Selain itu, atur alarm pada waktu biasanya kita bangun sebab kita cenderung akan bangun setelah siklus tidur REM, sehingga hal ini dapat memastikan kita bangun setelah bermimpi.

Niatkan pula keinginan untuk bermimpi dengan memberi sugesti pada diri sendiri.

Menurut para pakar dan sebuah penelitian dari Harvard, cara kita bangun juga merupakan faktor penting utama yang perlu dilakukan jika pengin mengingat mimpi.

Cobalah untuk bertahan pada tahap setengah sadar-setengah bangun lebih lama.

Terakhir, cobalah menuliskan mimpi ceritakan ke orang lain segera setelah terbangun.

(*)

PROMOTED CONTENT