CewekBanget.ID - Merasa berat badan sekarang udah berlebihan akibat di rumah terus selama pandemi?
Pengin turunin berat badan tapi malas banget buat diet.
Eits, pengin menurunkan berat badan enggak melulu harus diet lho, girls!
Kita bisa melakukan beberapa alternatif yang juga efektif menurunkan berat badan tanpa harus diet.
Sepele, sih, namun beberapa hal dibawah ini bisa bikin berat badan cepat turun tanpa diet!
Baca Juga: 4 Gaya Stunning Amanda Manopo Pakai Sleeveless Dress. Auranya Outstanding!
1. Banyak gerak
Ada dua kesalahanpemahaman seputar olahraga untuk melangsingkan tubuh.
Salah satunya adalah olahraga minimal harus dilakukan 30, 45, atau bahkan 60 menit, agar efektif.
Yang lainnya adalah menyebut olahraga harus sebentar aja tapi intensitasnya tinggi.
Padahal, dengan tubuh rajin bergerak aja seperti melakukan beberapa pekerjaan rumah, atau sebatas jalan kaki aja bisa banget membuat berat badan jadi cepat turun!
2. Banyakin refreshing
Apakah kita belakangan ini sering stres? Stres memang sulit dihindari, tapi sebenarnya banyak juga orang yang enggak sadar apa masalah utama penyebab stres mereka.
Stres bisa menggagalkan usaha kita untuk menurunkan bobot tubuh, lho!
Berada dalam kondisi rileks adalah hal yang kita butuhkan.
Lakukan hal-hal yang membuat hati kita rileks dan bahagia misalnya seperti melakukan sesuatu yang kita sukai.
Baca Juga: Kulit Anti Dehidrasi Pakai 3 Serum Hyaluronic Acid Terbaik Ini!
3. Minum air putih
Minum cukup air akan mengurangi jumlah makanan yang kita asup. Dan tentunya jika jumlah kalori yang masuk lebih sedikit, berat badan kita pun akan lebih cepat turun
Lebih dari itu, minum air putih yang cukup akan membuat kita enggak tergoda mengonsumsi minuman berkalori tinggi, seperti jus buah kemasan, soda, es kopi, hingga bobba tea.
4. Jangan tahan makan!
Taktik diet ketat dengan menghindari karbohidrat atau lemak, dan hanya mengasup buah dan sayuran saja memang bisa menurunkan angka timbangan.
Tapi biasanya cara ini enggak bertahan lama.
Lebih baik fokus pada apa yang kita makan, bukan pada apa yang harus dihindari.
Bangun kebiasaan makan yang sehat. Misalnya memperbanyak porsi sayuran di piring makanan kita, mengurangi porsi nasi sedikit demi sedikit.
Selain itu, biasakan makan tepat waktu. Bukannya malah tahan makan ya. girls! (*)
Baca Juga: Salah Kaprah! 5 Kebiasaan Cuci Muka Ini Justru Bikin Wajah Rusak dan Kasar!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR